Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cháo ếch

Còn gọi: Cháo ếch Singapore

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệuMón đại diện · 1 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 40 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Nấu cháo, Kho/rimBữa trưa, tối, phụMâm cơm Món hỗn hợp (đạm + rau) · Thay cơm

Năng lượng
571,8 kcal
Đạm
66,2 g
Béo
4,4 g
Bột đường
66,8 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 46,3%, béo 6,9%, bột đường 46,7%

Món đại diện của 1 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món cháo/súp
Vai trò trong mâm cơm
Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tốiBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Hành lá, ớt sừng, tiêu, rau thơm, bánh mì tùy chọn
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Thỉnh thoảng
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetHội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Nấu cháoKho/rim
Thời gian chế biến
40 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Gạo tẻ 50 g; Thịt ếch 150 g; Hành tỏi, gia vị, dầu ăn 20 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Tốt
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Có dùng
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Để riêng nước/sốt, chan khi phátThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Lọc bỏ hoàn toàn xương nhỏ của ếch để tránh hóc, giảm bớt vị cay.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cần nấu chín kỹ hoàn toàn thịt ếch để đảm bảo an toàn vệ sinh.
Lưu ý người cao tuổi
Món ăn mềm, dễ tiêu hóa nhưng cần chú ý xương nhỏ khi ăn.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt ếch (đạm động vật có thể gây dị ứng với cơ địa nhạy cảm).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc sán nếu ếch không được sơ chế và nấu chín kỹ hoàn toàn.
Vị
MặnNgọtCayUmami/ngọt thịt
Mức cay
Cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
SệtMịn/nhuyễnMềm
Nơi thường bán
Quán cháo dinh dưỡng/ăn dặmĂn vặt vỉa hèNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
40.000–70.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền NamThành thị (thành phố lớn, siêu thị)
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Phong cách Singapore, thịnh hành ở miền Nam
Ghi chú
Luôn tách riêng cháo trắng và ếch kho cho đến khi phục vụ để giữ cấu trúc món ăn.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 571,8 đến 571,8 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-211023 bản chính 571,866,24,466,81 041
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-211023 571,866,24,466,81 041

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Gạo tẻ 50 g; Thịt ếch 150 g; Hành tỏi, gia vị, dầu ăn 20 g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 1

  • Cháo ếch Singapore 154,1/suất Cùng món gốc cháo ếch, biến thể theo phong cách Singapore gồm cháo trắng ăn kèm thố ếch kho keo cay đậm đà. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Bài trùng món 1

  • Cháo ếch 84,7/100g Trùng tên và cùng món cháo ếch với ứng viên trong kho Bước 2. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-4d12933107

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.