Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cháo trai

Còn gọi: Cháo hến (gọi nhầm lẫn ở một số nơi) · Cháo trai băm

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 5 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Xào, Hầm/ninh/om, Nấu cháoBữa sáng, phụ, tốiMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
217 kcal
Đạm
5,4 g
Béo
5,9 g
Bột đường
35,6 g
Xơ
0,3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 9,9%, béo 24,5%, bột đường 65,6%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món cháo/súp
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa phụBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau răm, hành hoa, hành khô phi, quẩy giòn, hạt tiêu
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Dùng cho tiệc/sự kiện
Không dùng cho tiệc
Cách chế biến chính
Luộc/chầnXàoHầm/ninh/omNấu cháo
Thời gian chế biến
45 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Gạo tẻ – 30 g; Thịt trai – 40 g; Dầu ăn – 5 g; Hành hoa, rau răm, hành khô – 5 g; Gia vị (muối, hạt nêm, tiêu) – 2 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Rất phổ biến
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Rất phổ biến
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Không phù hợp
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtĐậy kín chống khôGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cần băm/xay nhỏ thịt trai để tránh hóc; nêm nhạt; trai phải chín kỹ và tươi sạch
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nên ăn chín, đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm khuẩn từ động vật đáy nước; trai giàu sắt và kẽm nhưng cần mua trai sạch
Lưu ý người cao tuổi
Dễ tiêu hóa, bổ dưỡng, giàu kẽm; nên nấu nhừ và múc phần cháo loãng ấm nếu răng yếu
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Động vật thân mềm (trai, hến, sò)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc ngộ độc nếu trai sống bị nhiễm bẩn từ bùn nước hoặc nấu không chín kỹ
Vị
NgọtMặnUmami/ngọt thịtThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
SệtMịn/nhuyễnDai
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoĂn vặt vỉa hèQuán ăn sángChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000 - 30.000 VNĐ/bát
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa nóngMùa lạnh
Đặc sản vùng
Cháo trai Đầm Sét (Hà Nội), cháo trai Nam Định, cháo trai làng Vác
Ghi chú
Nên dùng gạo tẻ pha chút gạo nếp để cháo có độ sánh thơm tự nhiên; thịt trai phải rửa sạch cát trước khi xào

Dinh dưỡng

5 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 196,8 đến 498 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000250 bản chính 2175,45,935,60,328
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221024 196,86,96,428chưa có data98,3
3 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221010 251,56,67,639,1chưa có data20,2
4 Viện Dinh dưỡng mã HAN-113007 49827,717,258,1chưa có data259,6
5 Viện Dinh dưỡng mã HAN-112051 383,51712,750,4chưa có data215,5

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Gạo tẻ – 30 g; Thịt trai – 40 g; Dầu ăn – 5 g; Hành hoa, rau răm, hành khô – 5 g; Gia vị (muối, hạt nêm, tiêu) – 2 g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Cháo trai chưa có data Trùng tên và cùng món cháo trai truyền thống nấu từ con trai sông và gạo. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-a2baf7b2b7

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.