Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Hoa quả dầm

Còn gọi: Hoa quả tô · Trái cây dầm · Hoa quả trộn

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 6 bản số liệuMón đại diện · 1 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 15 phútĐộ khó DễChế biến Trộn/gỏi/nộmBữa phụ

Năng lượng
335,9 kcal
Đạm
7,7 g
Béo
8,2 g
Bột đường
57,8 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 9,2%, béo 22%, bột đường 68,9%

Món đại diện của 1 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món tráng miệngMón ăn vặt
Bữa thường dùng
Bữa phụ
Thường ăn kèm gì
Sữa đặc, sữa chua, nước cốt dừa, đá bào, thạch.
Dùng tráng miệng
Có
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Tráng miệng
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetTiệc trà/tea breakTiệc cưới
Cách chế biến chính
Trộn/gỏi/nộm
Thời gian chế biến
15 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Xoài chín – 50 g; Dưa hấu – 50 g; Thanh long – 40 g; Xoài cát/đu đủ – 30 g; Sữa chua – 50 g; Sữa đặc – 25 g; Nước cốt dừa – 15 g; Đá bào – 70 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtĐể riêng nước/sốt, chan khi phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ trái cây để tránh hóc nghẹn, hạn chế đá lạnh.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, chọn quả tươi sạch, tránh lượng đường sữa quá cao.
Lưu ý người cao tuổi
Dùng ít đá lạnh, chọn quả mềm, giảm sữa đặc để tránh tăng đường huyết.
Chế độ chay
Chay có trứng/sữa
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Sữa, sữa chua (lactose), cốt dừa.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu trái cây cắt sẵn để ngoài không che đậy hoặc đá bào không sạch.
Vị
NgọtBéoChua
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
MềmSệt
Nơi thường bán
Quán chè/giải khát/cà phêĂn vặt vỉa hè
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
25.000 - 45.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Mùa nóng
Ghi chú
Nên sơ chế riêng, chỉ trộn sốt và đá khi chuẩn bị ăn ngay.

Dinh dưỡng

6 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 233,2 đến 335,9 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-223012 bản chính 335,97,78,257,8191,7
2 Viện Dinh dưỡng mã HAN-113021 297,26,26,154,383,5
3 Viện Dinh dưỡng mã HAN-122060 257,85,55,147,576,8
4 Viện Dinh dưỡng mã HAN-113025 233,23,63,447,127,5
5 Viện Dinh dưỡng mã SFF-122060 257,85,55,147,576,8
6 Viện Dinh dưỡng mã SFF-113025 233,23,63,447,127,5

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Xoài chín – 50 g; Dưa hấu – 50 g; Thanh long – 40 g; Xoài cát/đu đủ – 30 g; Sữa chua – 50 g; Sữa đặc – 25 g; Nước cốt dừa – 15 g; Đá bào – 70 g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 1

  • Sữa chua dầm hoa quả 65/100g cùng món gốc hoa quả dầm nhưng thêm sữa chua · Bartender.edu.vn · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-e989682efd

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.