Bếp tập thể
T04-B03 | 12–14 tuổi | khoảng 839 kcal | Cá thu chiên áp chảo · Na
Chuyển từ thư viện thực đơn web cũ (bản nháp, chưa duyệt). Nhóm: THCS 12–14 tuổi · suất khoảng 839 kcal tại trường · Mục tiêu: 80 g gạo khô/suất theo người dùng; món khác giữ nguyên. Trưa và phụ chiều khoảng 839 kcal theo kho: mốc của khẩu phần đã sửa, không phải nhu cầu cả ngày hoặc mục tiêu dinh dưỡng cá nhân. · Năng lượng thiết kế 839 kcal
- Năng lượng
- 839 kcal/ngày
- Đạm
- 45,5 g
- Béo
- 28,3 g
- Bột đường
- 101,3 g
- Chất xơ
- 6,5 g
- Natri
- 856 mg
- Số ngày
- 1 · 2 bữa/ngày
Ngày 1 839 kcal · Đ 46 · B 28 · G 101 g
| Bữa | Món | Khối lượng | kcal |
|---|---|---|---|
| Trưa701 kcal | Cơm trắngGạo tẻ máy (Ordinary polished rice, raw), Nước lọc (Water) | 256 g | 277 |
| Cá thu chiên áp chảoCá thu (Mackerel, kingfish), Tỏi ta (Garlic bulbs, raw), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Đường kính (Granulated sugar), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 124 g | 226 | |
| Canh mồng tơi thịt bămRau mồng tơi (Malabar, Ceylon spinach, raw), Thịt heo (lợn) nạc (Pork, lean), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 378 g | 73 | |
| Đậu phụ sốt nấm hươngĐậu phụ (đậu hũ) (Tofu, raw), Nấm hương tươi (Mushroom, shiitake, raw), Hành lá (hành hoa), tươi (Onion, leave, raw), Xì dầu (Soybean sauce), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 168 g | 126 | |
| Phụ chiều138 kcal | NaNa, tươi (Sugar apple, sweetsop, raw) | 200 g | 138 |
Số tính lúc đưa vào kho (1 ngày, trung bình mỗi ngày). Mở trong trang tính để xem số mới nhất, đủ vitamin, khoáng chất, so với nhu cầu khuyến nghị và mã chế độ ăn, và đổi theo người ăn.