Bếp tập thể
T04-A03 | 10–11 tuổi | khoảng 728 kcal | Cá thu chiên áp chảo · Na
Chuyển từ thư viện thực đơn web cũ (bản nháp, chưa duyệt). Nhóm: THCS 10–11 tuổi · suất khoảng 728 kcal tại trường · Mục tiêu: 70 g gạo khô/suất theo người dùng; món khác giữ nguyên. Trưa và phụ chiều khoảng 728 kcal theo kho: mốc của khẩu phần đã sửa, không phải nhu cầu cả ngày hoặc mục tiêu dinh dưỡng cá nhân. · Năng lượng thiết kế 728 kcal
- Năng lượng
- 728 kcal/ngày
- Đạm
- 38,4 g
- Béo
- 24,4 g
- Bột đường
- 89,3 g
- Chất xơ
- 5,6 g
- Natri
- 745 mg
- Số ngày
- 1 · 2 bữa/ngày
Ngày 1 728 kcal · Đ 38 · B 24 · G 89 g
| Bữa | Món | Khối lượng | kcal |
|---|---|---|---|
| Trưa604 kcal | Cơm trắngGạo tẻ máy (Ordinary polished rice, raw), Nước lọc (Water) | 224 g | 242 |
| Cá thu chiên áp chảoCá thu (Mackerel, kingfish), Tỏi ta (Garlic bulbs, raw), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Đường kính (Granulated sugar), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 107 g | 192 | |
| Canh mồng tơi thịt bămRau mồng tơi (Malabar, Ceylon spinach, raw), Thịt heo (lợn) nạc (Pork, lean), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 323 g | 61 | |
| Đậu phụ sốt nấm hươngĐậu phụ (đậu hũ) (Tofu, raw), Nấm hương tươi (Mushroom, shiitake, raw), Hành lá (hành hoa), tươi (Onion, leave, raw), Xì dầu (Soybean sauce), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 148 g | 109 | |
| Phụ chiều124 kcal | NaNa, tươi (Sugar apple, sweetsop, raw) | 180 g | 124 |
Số tính lúc đưa vào kho (1 ngày, trung bình mỗi ngày). Mở trong trang tính để xem số mới nhất, đủ vitamin, khoáng chất, so với nhu cầu khuyến nghị và mã chế độ ăn, và đổi theo người ăn.