Gia đình
C05-01 | Gà hầm bí đỏ · Cá basa nấu bí đỏ
Chuyển từ thư viện thực đơn web cũ (bản nháp, chưa duyệt). Nhóm: Trẻ 3–5 tuổi, mẫu ăn tại nhà · Mục tiêu: Mẫu cả ngày khoảng 1.280 kcal; ba bữa chính và hai bữa phụ, có sữa và quả. · Năng lượng thiết kế 1280 kcal
- Năng lượng
- 1.272 kcal/ngày
- Đạm
- 50,4 g
- Béo
- 37,9 g
- Bột đường
- 184,5 g
- Chất xơ
- 6,1 g
- Natri
- 279 mg
- Số ngày
- 1 · 5 bữa/ngày
Ngày 1 1.272 kcal · Đ 50 · B 38 · G 184 g
| Bữa | Món | Khối lượng | kcal |
|---|---|---|---|
| Sáng263 kcal | Phở bò chín cải thìaBánh phở tươi (Rice noodles, raw), Thịt bò loại 1 (Beef, grade I), Cải thìa/cải trắng (Bok choy), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 370 g | 263 |
| Phụ sáng161 kcal | Sữa chua chuối mềmSữa chua không đường Vinamilk (Vinamilk Unsweetened Yogurt), Chuối tiêu/chuối bơm/chuối sứ (Banana, dwarf) | 200 g | 161 |
| Trưa332 kcal | Cơm mềmGạo tẻ máy (Ordinary polished rice, raw), Nước lọc (Water) | 185 g | 183 |
| Gà hầm bí đỏThịt gà công nghiệp, đùi (Chicken, thighs), Bí đỏ (bí ngô) (Pumpkin), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 124 g | 88 | |
| Canh bí đao thịt bămBí đao (bí xanh) (Courgette), Thịt heo (lợn) nạc (Pork, lean), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 178 g | 24 | |
| Bông cải xanh hấp mềmSúp lơ xanh (Broccoli, raw), Dầu thực vật (Vegetable oil) | 52 g | 37 | |
| Phụ chiều203 kcal | Sữa tươi không đường và đu đủ chínSữa tươi tiệt trùng không đường Lif Kun, Đu đủ chín (Papaya, ripe) | 350 g | 203 |
| Tối313 kcal | Cơm mềmGạo tẻ máy (Ordinary polished rice, raw), Nước lọc (Water) | 185 g | 183 |
| Cá basa nấu bí đỏCá basa, phi lê (Basafish, Catfish, fillet), Bí đỏ (bí ngô) (Pumpkin), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 129 g | 68 | |
| Canh cải xanh cá diêu hồngCải xanh (Mustard greens), Cá điêu hồng (Red tilapia), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 169 g | 28 | |
| Su su cà rốt nấu mềmSu su (Chayote, fruit raw), Cà rốt (Carrot), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 97 g | 33 |
Số tính lúc đưa vào kho (1 ngày, trung bình mỗi ngày). Mở trong trang tính để xem số mới nhất, đủ vitamin, khoáng chất, so với nhu cầu khuyến nghị và mã chế độ ăn, và đổi theo người ăn.