Bếp tập thể
T04-B06 | 12–14 tuổi | khoảng 822 kcal | Tôm sốt cà chua · Quýt
Chuyển từ thư viện thực đơn web cũ (bản nháp, chưa duyệt). Nhóm: THCS 12–14 tuổi · suất khoảng 822 kcal tại trường · Mục tiêu: 80 g gạo khô/suất theo người dùng; món khác giữ nguyên. Trưa và phụ chiều khoảng 822 kcal theo kho: mốc của khẩu phần đã sửa, không phải nhu cầu cả ngày hoặc mục tiêu dinh dưỡng cá nhân. · Năng lượng thiết kế 822 kcal
- Năng lượng
- 822 kcal/ngày
- Đạm
- 42,5 g
- Béo
- 22,8 g
- Bột đường
- 116,2 g
- Chất xơ
- 9,6 g
- Natri
- 1.265 mg
- Số ngày
- 1 · 2 bữa/ngày
Ngày 1 822 kcal · Đ 42 · B 23 · G 116 g
| Bữa | Món | Khối lượng | kcal |
|---|---|---|---|
| Trưa702 kcal | Cơm trắngGạo tẻ máy (Ordinary polished rice, raw), Nước lọc (Water) | 256 g | 277 |
| Tôm sốt cà chuaTôm đồng, tươi (Shrimp, fresh water, raw), Cà chua (Tomato), Hành tây (Onion, common, garden, raw), Tỏi ta (Garlic bulbs, raw), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Đường kính (Granulated sugar)… | 304 g | 252 | |
| Canh khổ qua thịt bămKhổ qua (mướp đắng) (Balsam- pear, Bitter gourd), Thịt heo (lợn) nạc (Pork, lean), Hành lá (hành hoa), tươi (Onion, leave, raw), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Dầu thực vật (Vegetable oil), Nước lọc (Water) | 375 g | 74 | |
| Đậu bắp luộc kèm nước mắm tỏiĐậu bắp (Okra, raw), Tỏi ta (Garlic bulbs, raw), Nước mắm cá (Fish sauce, ready-to-serve), Nước lọc (Water), Dầu thực vật (Vegetable oil) | 375 g | 99 | |
| Phụ chiều120 kcal | QuýtQuít, tươi (Tangerine; Orange; Mandarin, raw) | 300 g | 120 |
Số tính lúc đưa vào kho (1 ngày, trung bình mỗi ngày). Mở trong trang tính để xem số mới nhất, đủ vitamin, khoáng chất, so với nhu cầu khuyến nghị và mã chế độ ăn, và đổi theo người ăn.