Đậu đũa, luộc (Yardlong bean, boiled)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng68 kcal

Nước82.45 g

Chất đạm6.12 g

Chất béo0.2 g

Chất bột đường10.51 g

Chất xơ2.04 g

Tro0.71 g

Khoáng chất

Canxi47.96 mg

Sắt1.63 mg

Magie36.67 mg

Mangan0.21 mg

Phospho16.33 mg

Kali198.24 mg

Natri5.09 mg

Kẽm0.38 mg

Đồng (nguồn VDD)0.05 mg

Selen1.53 µg

Vitamin

Vitamin A (RAE)21.26 µg

Beta-caroten255.1 µg

Vitamin C12.35 mg

Vitamin B10.19 mg

Vitamin B20.15 mg

Vitamin B3 (PP)0.41 mg

Vitamin B50.06 mg

Vitamin B60.01 mg

Folate tổng số37.96 µg

Axit amin

Tryptophan0.03 mg

Threonine0.11 mg

Isoleucine0.15 mg

Leucine0.2 mg

Lysine0.19 mg

Methionine0.04 mg

Cystine0.04 mg

Phenylalanine0.16 mg

Tyrosine0.12 mg

Valine0.17 mg

Arginine0.2 mg

Histidine0.09 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.11 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.04 g

Axit béo không no đa (tổng)0.17 g

Palmitic (C16:0)0.09 g

Stearic (C18:0)0.01 g

Linoleic (C18:2)0.1 g

Linolenic (C18:3)0.07 g