1. Chọn bữa và món. Dùng danh sách để thêm hoặc chuyển sang món cần nhập.

2. Tìm thực phẩm. Ô tìm kiếm ở dưới luôn thêm vào bữa/món đang chọn; kiểm lại lượng và đơn vị.

3. Xem kết quả. Khẩu phần24h nhập lượng đã ăn và hệ số đổi; lập thực đơn nhập lượng sống sạch.