← Danh sách thực phẩm
Rau ngổ, tươi (Buffalo spinach, raw)
Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật
Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam
Mức GI
Chưa có
Mức Purin
Chưa có
Mức Cholesterol
Chưa có
Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.
Năng lượng & thành phần chính
Năng lượng24 kcal
Nước93.3 g
Chất đạm1.5 g
Chất bột đường4.4 g
Chất xơ2.1 g
Tro0.8 g
Khoáng chất
Canxi84 mg
Sắt2.2 mg
Mangan1.49 mg
Phospho18 mg
Kali222.4 mg
Natri5.1 mg
Kẽm1.48 mg
Đồng (nguồn VDD)0.48 mg
Vitamin
Vitamin A (RAE)193.75 µg
Beta-caroten2325 µg
Vitamin C78 mg
Vitamin B10.11 mg
Vitamin B20.15 mg
Vitamin B3 (PP)1.3 mg