Lựu, tươi (Pome granate, raw)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng79 kcal

Nước79.6 g

Chất đạm0.6 g

Chất béo0.15 g

Chất bột đường18.85 g

Chất xơ2.5 g

Tro0.8 g

Khoáng chất

Canxi13 mg

Sắt0.7 mg

Magie3 mg

Phospho23 mg

Kali259 mg

Natri3 mg

Kẽm0.12 mg

Đồng (nguồn VDD)0.07 mg

Selen0.6 µg

Vitamin

Vitamin A (RAE)5.42 µg

Beta-caroten40 µg

Alpha-caroten50 µg

Vitamin C6 mg

Vitamin B10.07 mg

Vitamin B20.01 mg

Vitamin B3 (PP)0.3 mg

Vitamin B50.6 mg

Vitamin B60.11 mg

Folate tổng số6 µg

Folate (từ thực phẩm)6 µg

Vitamin E0.6 mg

Vitamin K4.6 µg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.04 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.05 g

Axit béo không no đa (tổng)0.06 g

Palmitic (C16:0)0.02 g

Stearic (C18:0)0.01 g

Oleic (C18:1)0.04 g

Linoleic (C18:2)0.06 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số16.57 g