Nhãn, tươi (Longan, raw)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng52 kcal

Nước86.3 g

Chất đạm0.9 g

Chất bột đường12 g

Chất xơ1 g

Tro0.8 g

Canxi21 mg

Sắt0.4 mg

Magie10 mg

Mangan0.1 mg

Phospho12 mg

Kali257.1 mg

Natri25.5 mg

Kẽm0.29 mg

Đồng (nguồn VDD)0.15 mg

Vitamin C58 mg

Vitamin B10.03 mg

Vitamin B20.14 mg

Vitamin B3 (PP)0.3 mg

Threonine34 mg

Isoleucine26 mg

Leucine54 mg

Lysine46 mg

Methionine13 mg

Phenylalanine30 mg

Tyrosine25 mg

Valine58 mg

Arginine35 mg

Histidine12 mg

Alanine157 mg

Axit Aspartic126 mg

Axit Glutamic209 mg

Glycine42 mg

Proline42 mg

Serine48 mg