Ổi, quả chín, tươi (Guava, common, raw)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng61 kcal

Nước85 g

Chất đạm0.6 g

Chất béo0.76 g

Chất bột đường12.94 g

Chất xơ6 g

Tro0.7 g

Khoáng chất

Canxi10 mg

Sắt1.3 mg

Magie22 mg

Mangan0.15 mg

Phospho16 mg

Kali291 mg

Natri4 mg

Kẽm2.4 mg

Đồng (nguồn VDD)0.02 mg

Selen0.6 µg

Vitamin

Vitamin A (RAE)31.17 µg

Beta-caroten374 µg

Lycopen5204 µg

Vitamin C62 mg

Vitamin B10.05 mg

Vitamin B20.04 mg

Vitamin B3 (PP)1.1 mg

Vitamin B50.45 mg

Vitamin B60.11 mg

Folate tổng số49 µg

Folate (từ thực phẩm)49 µg

Vitamin E0.73 mg

Vitamin K2.6 µg

Axit amin

Tryptophan22 mg

Threonine96 mg

Isoleucine93 mg

Leucine171 mg

Lysine72 mg

Methionine16 mg

Phenylalanine6 mg

Tyrosine31 mg

Valine87 mg

Histidine22 mg

Alanine128 mg

Axit Aspartic162 mg

Axit Glutamic333 mg

Glycine128 mg

Proline78 mg

Serine75 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.27 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.09 g

Axit béo không no đa (tổng)0.4 g

Palmitic (C16:0)0.23 g

Stearic (C18:0)0.03 g

Oleic (C18:1)0.08 g

Linoleic (C18:2)0.29 g

Linolenic (C18:3)0.11 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số8.92 g