Quít, tươi (Tangerine; Orange; Mandarin, raw)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng40 kcal

Nước89.5 g

Chất đạm0.8 g

Chất bột đường9.2 g

Chất xơ0.6 g

Tro0.5 g

Khoáng chất

Canxi35 mg

Sắt0.4 mg

Magie10 mg

Mangan0.08 mg

Phospho17 mg

Kali110.9 mg

Natri3.6 mg

Kẽm0.2 mg

Đồng (nguồn VDD)0.1 mg

Selen0.4 µg

Vitamin

Vitamin A (RAE)24.67 µg

Beta-caroten43 µg

Alpha-caroten21 µg

Beta-cryptoxanthin485 µg

Lutein + Zeaxanthin243 µg

Vitamin C55 mg

Vitamin B10.08 mg

Vitamin B20.03 mg

Vitamin B3 (PP)0.2 mg

Vitamin B50.22 mg

Vitamin B60.08 mg

Folate tổng số16 µg

Folate (từ thực phẩm)16 µg

Vitamin E0.2 mg

Axit amin

Tryptophan2 mg

Threonine16 mg

Isoleucine17 mg

Leucine28 mg

Lysine32 mg

Methionine2 mg

Cystine2 mg

Phenylalanine18 mg

Tyrosine15 mg

Valine21 mg

Arginine68 mg

Histidine11 mg

Alanine28 mg

Axit Aspartic129 mg

Axit Glutamic61 mg

Glycine19 mg

Proline74 mg

Serine33 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.04 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.06 g

Axit béo không no đa (tổng)0.07 g

Palmitic (C16:0)0.04 g

Stearic (C18:0)0 g

Oleic (C18:1)0.05 g

Linoleic (C18:2)0.05 g

Linolenic (C18:3)0.02 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số10.58 g