Quả kiwi, tươi (Kiwifruit, Chinese gooseberry, raw)

Nguồn: VDDNhóm rau củ quả khácĐạm: Thực vật

Nguồn tham khảo: Viện Dinh Dưỡng Việt Nam

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Chưa có

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng68 kcal

Nước83.07 g

Chất đạm1.14 g

Chất béo0.52 g

Chất bột đường14.66 g

Chất xơ3 g

Tro0.61 g

Khoáng chất

Canxi34 mg

Sắt0.31 mg

Magie17 mg

Mangan0.1 mg

Phospho34 mg

Kali312 mg

Natri3 mg

Kẽm0.14 mg

Đồng (nguồn VDD)0.13 mg

Selen0.2 µg

Vitamin

Vitamin A (RAE)4.33 µg

Beta-caroten52 µg

Lutein + Zeaxanthin122 µg

Vitamin C92.7 mg

Vitamin B10.03 mg

Vitamin B20.03 mg

Vitamin B3 (PP)0.34 mg

Vitamin B50.18 mg

Vitamin B60.06 mg

Folate tổng số25 µg

Folate (từ thực phẩm)25 µg

Vitamin E1.46 mg

Vitamin K40.3 µg

Axit amin

Tryptophan15 mg

Threonine47 mg

Isoleucine51 mg

Leucine66 mg

Lysine61 mg

Methionine24 mg

Cystine31 mg

Phenylalanine44 mg

Tyrosine34 mg

Valine57 mg

Arginine81 mg

Histidine27 mg

Alanine53 mg

Axit Aspartic126 mg

Axit Glutamic184 mg

Glycine60 mg

Proline44 mg

Serine53 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.03 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.05 g

Axit béo không no đa (tổng)0.29 g

Palmitic (C16:0)0.02 g

Stearic (C18:0)0.01 g

Oleic (C18:1)0.05 g

Linoleic (C18:2)0.25 g

Linolenic (C18:3)0.04 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số8.99 g