← Danh sách thực phẩm

Hạt dẻ tươi (Chestnut, fresh)

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 18%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng223 kcal

Năng lượng932.14 kJ

Nước44 g

Chất đạm4.2 g

Đạm động vật0 g

Chất béo1.11 g

Chất bột đường49.07 g

Tro1.67 g

Khoáng chất

Canxi18 mg

Sắt1.41 mg

Magie84 mg

Mangan1.601 mg

Phospho96 mg

Kali447 mg

Natri3 mg

Kẽm0.87 mg

Đồng (nguồn RNI)363 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)0 µg

Vitamin C36 mg

Vitamin B10.16 mg

Vitamin B20.18 mg

Vitamin B3 (PP)0.8 mg

Vitamin B50.555 mg

Vitamin B60.41 mg

Folate tổng số68 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Biotin (Vitamin H)1.3 µg

Axit amin

Tryptophan49 mg

Threonine167 mg

Isoleucine157 mg

Leucine259 mg

Lysine228 mg

Methionine101 mg

Cystine110 mg

Phenylalanine190 mg

Tyrosine125 mg

Valine220 mg

Arginine430 mg

Histidine121 mg

Alanine200 mg

Axit Aspartic852 mg

Axit Glutamic537 mg

Glycine184 mg

Proline162 mg

Serine184 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.16 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.58 g

Axit béo không no đa (tổng)0.29 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.151 g

Stearic (C18:0)0.011 g

Oleic (C18:1)0.559 g

Linoleic (C18:2)0.258 g

Linolenic (C18:3)0.028 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g