← Danh sách thực phẩm

Đậu đũa (Asparagus bean)

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 10%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng67 kcal

Năng lượng280.06 kJ

Nước83 g

Chất đạm6 g

Đạm động vật0 g

Chất béo0.31 g

Chất bột đường9.9 g

Chất xơ2 g

Tro0.7 g

Khoáng chất

Canxi47 mg

Sắt1.6 mg

Magie36 mg

Mangan0.21 mg

Phospho16 mg

Kali194 mg

Natri5 mg

Kẽm0.37 mg

Đồng (nguồn RNI)48 µg

Selen1.5 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)21 µg

Beta-caroten250 µg

Vitamin C22 mg

Vitamin B10.29 mg

Vitamin B20.18 mg

Vitamin B3 (PP)1.8 mg

Vitamin B50.055 mg

Vitamin B60.024 mg

Folate tổng số62 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Axit amin

Tryptophan32 mg

Threonine104 mg

Isoleucine150 mg

Leucine200 mg

Lysine184 mg

Methionine40 mg

Cystine42 mg

Phenylalanine154 mg

Tyrosine115 mg

Valine162 mg

Arginine196 mg

Histidine90 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.105 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.036 g

Axit béo không no đa (tổng)0.169 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.084 g

Stearic (C18:0)0.013 g

Oleic (C18:1)0.021 g

Linoleic (C18:2)0.096 g

Linolenic (C18:3)0.07 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g