Vải (Litchi; lychee)

Nguồn: RNINhóm rau củ quả khácThải bỏ: 48%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng49 kcal

Năng lượng204.82 kJ

Nước87.8 g

Chất đạm0.7 g

Đạm động vật0 g

Chất béo0.35 g

Chất bột đường10.75 g

Chất xơ1.1 g

Tro0.4 g

Khoáng chất

Canxi6 mg

Sắt0.5 mg

Magie10 mg

Mangan0.055 mg

Phospho34 mg

Kali171 mg

Natri1 mg

Kẽm0.07 mg

Đồng (nguồn RNI)148 µg

Selen0.6 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)0 µg

Vitamin C36 mg

Vitamin B10.02 mg

Vitamin B20.04 mg

Vitamin B3 (PP)0.7 mg

Vitamin B60.1 mg

Folate tổng số14 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin E0.07 mg

Vitamin K0.4 µg

Axit amin

Tryptophan7 mg

Lysine41 mg

Methionine9 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.099 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.12 g

Axit béo không no đa (tổng)0.132 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.07 g

Stearic (C18:0)0.024 g

Oleic (C18:1)0.119 g

Linoleic (C18:2)0.067 g

Linolenic (C18:3)0.065 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số15.23 g