Xoài chín (Mango, common; India mango, ripe)

Nguồn: RNINhóm rau củ quả khácThải bỏ: 20%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng69 kcal

Năng lượng288.42 kJ

Nước82.6 g

Chất đạm0.6 g

Đạm động vật0 g

Chất béo0.3 g

Chất bột đường15.9 g

Chất xơ1.8 g

Tro0.6 g

Khoáng chất

Canxi10 mg

Sắt0.4 mg

Magie9 mg

Mangan0.28 mg

Phospho13 mg

Kali114 mg

Natri2 mg

Kẽm0.56 mg

Đồng (nguồn RNI)150 µg

Selen0.6 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)38 µg

Beta-caroten445 µg

Alpha-caroten17 µg

Beta-cryptoxanthin11 µg

Vitamin C30 mg

Vitamin B10.05 mg

Vitamin B20.05 mg

Vitamin B3 (PP)0.3 mg

Vitamin B50.16 mg

Vitamin B60.134 mg

Folate tổng số14 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin E1.12 mg

Vitamin K4.2 µg

Axit amin

Tryptophan8 mg

Threonine19 mg

Isoleucine18 mg

Leucine31 mg

Lysine41 mg

Methionine5 mg

Phenylalanine17 mg

Tyrosine10 mg

Valine26 mg

Arginine19 mg

Histidine12 mg

Alanine51 mg

Axit Aspartic42 mg

Axit Glutamic60 mg

Glycine21 mg

Proline18 mg

Serine22 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.066 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.101 g

Axit béo không no đa (tổng)0.051 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.052 g

Stearic (C18:0)0.003 g

Oleic (C18:1)0.054 g

Linoleic (C18:2)0.014 g

Linolenic (C18:3)0.037 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số14.8 g