← Danh sách thực phẩm

Hạt hạnh nhân (chưa rang) (Almonds)

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 0%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng579 kcal

Năng lượng2420 kJ

Nước4.41 g

Chất đạm21.2 g

Đạm động vật0 g

Chất béo49.9 g

Chất bột đường21.6 g

Chất xơ12.5 g

Tro2.97 g

Khoáng chất

Canxi269 mg

Sắt3.71 mg

Magie270 mg

Mangan2.18 mg

Phospho480 mg

Kali733 mg

Natri1 mg

Kẽm3.12 mg

Đồng (nguồn RNI)1030 µg

Selen4.1 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)0 µg

Beta-caroten1 µg

Alpha-caroten0 µg

Beta-cryptoxanthin0 µg

Lycopen0 µg

Lutein + Zeaxanthin1 µg

Vitamin C0 mg

Vitamin B10.205 mg

Vitamin B21.14 mg

Vitamin B3 (PP)3.62 mg

Vitamin B50.47 mg

Vitamin B60.14 mg

Folate tổng số44 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin D0 µg

Vitamin E25.63 mg

Vitamin K0 µg

Axit amin

Tryptophan211 mg

Threonine601 mg

Isoleucine751 mg

Leucine1470 mg

Cystine215 mg

Phenylalanine1130 mg

Tyrosine450 mg

Valine855 mg

Arginine2460 mg

Histidine539 mg

Alanine999 mg

Axit Aspartic2640 mg

Axit Glutamic6210 mg

Glycine1430 mg

Proline969 mg

Serine912 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)4.2089 g

Axit béo không no đơn (tổng)31.6 g

Axit béo không no đa (tổng)12.3 g

Axit béo trans (tổng)0.02 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)3.08 g

Stearic (C18:0)0.9 g

Oleic (C18:1)31.3 g

Linoleic (C18:2)12.3 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số4.35 g

Glucose0.17 g

Fructose0.11 g

Lactose0 g

Maltose0.04 g

Galactose0.07 g

Sucrose3.95 g

Khác

Cồn0 g