← Danh sách thực phẩm

Chà là khô (Dates, deglet noor)

Nguồn: RNINhóm rau củ quả khácThải bỏ: 15%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng282 kcal

Năng lượng1180 kJ

Nước20.5 g

Chất đạm2.45 g

Đạm động vật0 g

Chất béo0.39 g

Chất bột đường75 g

Chất xơ8 g

Tro1.6 g

Khoáng chất

Canxi39 mg

Sắt1.02 mg

Magie43 mg

Mangan0.16 mg

Phospho62 mg

Kali656 mg

Natri2 mg

Kẽm0.29 mg

Đồng (nguồn RNI)206 µg

Selen3 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)3 µg

Beta-caroten6 µg

Alpha-caroten0 µg

Beta-cryptoxanthin0 µg

Lycopen0 µg

Lutein + Zeaxanthin75 µg

Vitamin C0.4 mg

Vitamin B10.05 mg

Vitamin B20.07 mg

Vitamin B3 (PP)1.27 mg

Vitamin B50.59 mg

Vitamin B60.17 mg

Folate tổng số19 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin D0 µg

Vitamin E0.05 mg

Vitamin K2.7 µg

Axit amin

Tryptophan12 mg

Threonine43 mg

Isoleucine49 mg

Leucine84 mg

Lysine66 mg

Methionine22 mg

Cystine67 mg

Phenylalanine50 mg

Tyrosine15 mg

Valine71 mg

Arginine136 mg

Histidine32 mg

Alanine83 mg

Axit Aspartic213 mg

Axit Glutamic359 mg

Glycine101 mg

Proline130 mg

Serine57 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.03 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.04 g

Axit béo không no đa (tổng)0.02 g

Axit béo trans (tổng)0 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.02 g

Stearic (C18:0)0.01 g

Oleic (C18:1)0.04 g

Linoleic (C18:2)0.02 g

Linolenic (C18:3)0 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số63.4 g

Glucose19.9 g

Fructose19.6 g

Lactose0 g

Maltose0.12 g

Galactose0 g

Sucrose23.8 g

Khác

Cồn0 g