Đậu lăng luộc, không thêm muối (Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt )

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 0%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng116 kcal

Năng lượng487 kJ

Nước69.6 g

Chất đạm9.02 g

Đạm động vật0 g

Chất béo0.38 g

Chất bột đường20.1 g

Chất xơ7.9 g

Tro0.83 g

Khoáng chất

Canxi19 mg

Sắt3.33 mg

Magie36 mg

Mangan0.494 mg

Phospho180 mg

Kali369 mg

Natri2 mg

Kẽm1.27 mg

Đồng (nguồn RNI)251 µg

Selen2.8 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)0.2 µg

Beta-caroten5 µg

Alpha-caroten0 µg

Beta-cryptoxanthin0 µg

Lycopen0 µg

Lutein + Zeaxanthin0 µg

Vitamin C1.5 mg

Vitamin B10.17 mg

Vitamin B20.073 mg

Vitamin B3 (PP)1.06 mg

Vitamin B50.64 mg

Vitamin B60.18 mg

Folate tổng số181 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin D0 µg

Vitamin E0.11 mg

Vitamin K1.7 µg

Axit amin

Tryptophan81 mg

Threonine323 mg

Isoleucine390 mg

Leucine654 mg

Lysine630 mg

Methionine77 mg

Cystine118 mg

Phenylalanine445 mg

Tyrosine241 mg

Valine448 mg

Arginine697 mg

Histidine254 mg

Alanine377 mg

Axit Aspartic998 mg

Axit Glutamic1400 mg

Glycine367 mg

Proline377 mg

Serine416 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)0.053 g

Axit béo không no đơn (tổng)0.064 g

Axit béo không no đa (tổng)0.18 g

Axit béo trans (tổng)0 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)0.04 g

Stearic (C18:0)0.01 g

Oleic (C18:1)0.061 g

Linoleic (C18:2)0.14 g

Arachidonic (C20:4)0 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số1.8 g

Khác

Cồn0 g