← Danh sách thực phẩm

Hạt chia (Chia seeds, dried )

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 0%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng486 kcal

Năng lượng2030 kJ

Nước5.8 g

Chất đạm16.5 g

Đạm động vật0 g

Chất béo30.7 g

Chất bột đường42.1 g

Chất xơ34.4 g

Tro4.8 g

Khoáng chất

Canxi631 mg

Sắt7.72 mg

Magie335 mg

Mangan2.72 mg

Phospho860 mg

Kali407 mg

Natri16 mg

Kẽm4.58 mg

Đồng (nguồn RNI)924 µg

Selen55.2 µg

Vitamin

Vitamin A (nguồn RNI)16.2 µg

Vitamin C1.6 mg

Vitamin B10.62 mg

Vitamin B20.17 mg

Vitamin B3 (PP)8.83 mg

Folate tổng số49 µg

Vitamin E0.5 mg

Axit amin

Tryptophan436 mg

Threonine709 mg

Isoleucine801 mg

Leucine1370 mg

Lysine970 mg

Methionine588 mg

Cystine407 mg

Phenylalanine1020 mg

Tyrosine563 mg

Valine950 mg

Arginine2140 mg

Histidine531 mg

Alanine1040 mg

Axit Aspartic1690 mg

Axit Glutamic3500 mg

Glycine943 mg

Proline776 mg

Serine1050 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)3.33 g

Axit béo không no đơn (tổng)2.31 g

Axit béo không no đa (tổng)23.7 g

Axit béo trans (tổng)0.14 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)2.17 g

Stearic (C18:0)0.91 g

Oleic (C18:1)2.2 g

Linoleic (C18:2)5.84 g

Linolenic (C18:3)17.8 g