Hạt bí đỏ rang, không muối (Pumpkin Seeds, Roasted ,Without Salt)

Nguồn: RNINhóm hạt các loạiThải bỏ: 19%

Nguồn tham khảo: RNI

Mức GI

Chưa có

Mức Purin

Chưa có

Mức Cholesterol

Không/thấp

Giá trị dinh dưỡng tính trên 100g.

Năng lượng & thành phần chính

Năng lượng574 kcal

Năng lượng2400 kJ

Nước2.03 g

Chất đạm29.8 g

Đạm động vật0 g

Chất béo49 g

Chất bột đường14.7 g

Chất xơ6.5 g

Tro4.37 g

Khoáng chất

Canxi52 mg

Sắt8.07 mg

Magie550 mg

Mangan4.49 mg

Phospho1170 mg

Kali383 mg

Natri16.7 mg

Kẽm7.64 mg

Đồng (nguồn RNI)1280 µg

Selen9.4 µg

Vitamin

Retinol0 µg

Vitamin A (nguồn RNI)2.4 µg

Beta-caroten5 µg

Alpha-caroten1 µg

Beta-cryptoxanthin0 µg

Lycopen0 µg

Lutein + Zeaxanthin30 µg

Vitamin C1.8 mg

Vitamin B10.07 mg

Vitamin B20.15 mg

Vitamin B3 (PP)4.43 mg

Vitamin B50.57 mg

Vitamin B60.1 mg

Folate tổng số57 µg

Acid folic0 µg

Vitamin B120 µg

Vitamin D0 µg

Vitamin E0.56 mg

Vitamin K4.5 µg

Axit amin

Tryptophan569 mg

Threonine985 mg

Isoleucine1260 mg

Leucine2390 mg

Lysine1220 mg

Methionine595 mg

Cystine327 mg

Phenylalanine1710 mg

Tyrosine1080 mg

Valine1560 mg

Arginine5280 mg

Histidine770 mg

Alanine1470 mg

Axit Aspartic2920 mg

Axit Glutamic6110 mg

Glycine1820 mg

Proline1300 mg

Serine1650 mg

Axit béo & Cholesterol

Axit béo bão hòa (tổng)8.54 g

Axit béo không no đơn (tổng)15.7 g

Axit béo không no đa (tổng)19.9 g

Axit béo trans (tổng)0.03 g

Cholesterol0 mg

Palmitic (C16:0)5.19 g

Stearic (C18:0)2.91 g

Oleic (C18:1)15.6 g

Linoleic (C18:2)19.6 g

Linolenic (C18:3)0.11 g

Arachidonic (C20:4)0.12 g

EPA (C20:5)0 g

DHA (C22:6)0 g

Đường & tinh bột

Đường tổng số1.29 g

Glucose0.07 g

Fructose0.07 g

Lactose0 g

Maltose0 g

Galactose0 g

Sucrose1.14 g