Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bánh chưng cỡ vừa

Còn gọi: Bánh tét

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 600 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chầnBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món tinh bột · Thay cơm

Năng lượng
204 kcal
Đạm
4,7 g
Béo
5,6 g
Bột đường
33,9 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 9,2%, béo 24,6%, bột đường 66,2%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
BánhCơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bột
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Dưa hành, dưa món, củ kiệu, giò lụa, giò thủ
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Tiệc cướiHội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Luộc/chần
Thời gian chế biến
600 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Gạo nếp – 32 g; Đậu xanh – 8 g; Thịt ba chỉ – 8 g; Lá dong – 10 g; Muối, tiêu – 1 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Dễ nghẹn do độ dẻo cao, cần cắt nhỏ và giám sát khi ăn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn lượng vừa phải vì nhiều năng lượng, dễ đầy bụng khó tiêu do nếp.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn nhiều vì khó tiêu hóa, nhiều năng lượng và chất béo bão hòa từ thịt mỡ.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Có thể dị ứng thịt heo hoặc đậu xanh (không có chất gây dị ứng phổ biến đặc biệt).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Bánh dễ thiu, mốc nếu để môi trường nóng ẩm lâu do gạo nếp và đậu xanh nhanh thiu.
Vị
BùiBéoMặn
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
DẻoMềmMịn/nhuyễn
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Siêu thị/cửa hàng tiện lợiTiệm bánh
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
40.000 - 80.000 VNĐ/cái cỡ vừa
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Dịp lễ Tết
Đặc sản vùng
Bánh chưng Tranh Khúc, bánh chưng Lờm, bánh chưng Bờ Đậu
Ghi chú
Biểu tượng văn hóa ẩm thực truyền thống Việt Nam.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường g
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000290 2044,75,633,9

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Gạo nếp – 32 g; Đậu xanh – 8 g; Thịt ba chỉ – 8 g; Lá dong – 10 g; Muối, tiêu – 1 g

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-1f4b5f2b0d

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.