Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bánh đa vừng

Còn gọi: Bánh tráng mè · Bánh đa mè đen · Bánh đa nướng

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 5–7 phútĐộ khó DễChế biến NướngBữa phụ, nhậu, Dịp lễ TếtMâm cơm Món kèm/nước chấm

Năng lượng
419 kcal
Đạm
13,3 g
Béo
3,7 g
Bột đường
83,1 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 12,7%, béo 7,9%, bột đường 79,4%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn vặt
Vai trò trong mâm cơm
Món kèm/nước chấm
Bữa thường dùng
Bữa phụBữa nhậuDịp lễ Tết
Thường ăn kèm gì
Tương ớt, lòng mề xào, hến xúc, lươn xúc, gỏi.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vịMón nhậu/món chơi
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)
Cách chế biến chính
Nướng
Thời gian chế biến
5–7 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bột gạo – 110 g; Vừng đen (mè đen) – 15 g; Tỏi, hành, tiêu, muối – 5 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Không phù hợp
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Đậy kín chống khôNấu theo mẻ, sát giờ phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Dễ nghẹn hoặc hóc mảnh bánh cứng sắc; bẻ nhỏ và giám sát trẻ ăn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Tránh bánh bị mốc hoặc nướng cháy khét.
Lưu ý người cao tuổi
Tránh ăn nhiều nếu răng yếu do bánh giòn cứng, dễ mỏi hàm hoặc khó tiêu.
Chế độ chay
Thuần chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Mè (vừng) có thể gây dị ứng với người dị ứng hạt mè.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Bánh mốc do ẩm hoặc cháy khét sinh chất độc nếu nướng quá lửa.
Vị
BùiBéoThơmMặnCay
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
Giòn
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Siêu thị/cửa hàng tiện lợiQuán nhậu
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
5.000 – 10.000 VNĐ/cái
Vùng miền phổ biến
Miền TrungMiền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămDịp lễ Tết
Đặc sản vùng
Bánh đa vừng Đô Lương (Nghệ An), bánh đa kế (Bắc Giang).; theo Bản đồ ẩm thực: Bắc Giang, Nghệ An, Hà Nam, Thanh Hóa
Ghi chú
Có thể nướng lại bằng lò vi sóng/lò nướng khoảng 1 phút nếu bánh bị ỉu nhẹ.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường g
Viện Dinh dưỡng mã HAP-221009 41913,33,783,1

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bột gạo – 110 g; Vừng đen (mè đen) – 15 g; Tỏi, hành, tiêu, muối – 5 g.

Liên kết

Là đặc sản 4

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-f449c361e6

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.