Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bắp xào tép

Còn gọi: Ngô xào tép · Bắp xào bơ tép

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 15 phútĐộ khó DễChế biến XàoBữa phụ

Năng lượng
758,7 kcal
Đạm
11 g
Béo
41,1 g
Bột đường
86,3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 5,8%, béo 48,7%, bột đường 45,5%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn vặt
Bữa thường dùng
Bữa phụ
Thường ăn kèm gì
Tương ớt, mayonnaise, hành phi, ruốc/tép khô
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vịMón nhậu/món chơi
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetSinh nhật/tiệc gia đìnhLiên hoan/tiệc nhậuTiệc trà/tea break
Cách chế biến chính
Xào
Thời gian chế biến
15 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bắp ngọt/nếp – 200 g; tép khô/tươi – 30 g; bơ thực vật/bơ lạt – 15 g; hành lá – 10 g; gia vị – vừa đủ.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Nấu theo mẻ, sát giờ phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Hạt bắp nguyên và tép khô cứng dễ gây hóc; giám sát hoặc dùng bắp tách nhỏ/nghiền.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Hạn chế bơ và natri nếu có tiền sử cao huyết áp thai kỳ.
Lưu ý người cao tuổi
Ăn vừa phải do chất béo từ bơ và carbohydrate từ bắp; lưu ý tiểu đường hoặc mỡ máu.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Tép (hải sản); có thể có bơ sữa.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Bơ và tép dễ ôi/nhiễm khuẩn nếu để ở nhiệt độ phòng lâu; bắp dễ lên men chua.
Vị
NgọtBùiMặnBéo
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
MềmDai
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000–30.000 đồng/phần
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền NamThành thị (thành phố lớn, siêu thị)
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Ghi chú
Có thể dùng bắp nếp hoặc bắp Mỹ tươi, tép khô mềm hoặc tép tươi rang sẵn.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã HAP-221022 758,71141,186,350,5

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bắp ngọt/nếp – 200 g; tép khô/tươi – 30 g; bơ thực vật/bơ lạt – 15 g; hành lá – 10 g; gia vị – vừa đủ.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Bắp xào tép khô 107/100g Cùng món bắp xào tép, cùng bắp xào với tép khô và bơ, hành. · VnExpress Cooking · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-ebfabffcdd

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.