Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún cá chấm

Còn gọi: Bún cá giòn chấm · Bún cá rán chấm

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 4 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Chiên/rán, Luộc/chần, Nấu canh/súpBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
670,4 kcal
Đạm
34,7 g
Béo
16 g
Bột đường
97 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 20,7%, béo 21,5%, bột đường 57,8%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống (xà lách, tía tô, kinh giới, hoa chuối thái mỏng), rau rút hoặc dọc mùng, quất/chanh, ớt, tỏi phi.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetHội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Chiên/ránLuộc/chầnNấu canh/súp
Thời gian chế biến
45 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bún tươi – 200 g; Phi lê cá (cá rô phi/cá trắm) – 120 g; Xương ống/xương cá nấu nước dùng – 100 g; Cà chua – 40 g; Dọc mùng/rau rút – 50 g; Rau sống các loại – 50 g; Dầu ăn, gia vị, hành, thì là – vừa đủ.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Để riêng nước/sốt, chan khi phátSơ chế sẵn hàng loạtThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Gỡ kỹ xương dăm cá chiên, cắt nhỏ rau và sợi bún để tránh nghẹn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo cá chín kỹ hoàn toàn, rau sống phải được rửa sạch ngâm nước muối để tránh nhiễm khuẩn đường ruột.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế dầu mỡ, lưu ý huyết áp, tim mạch.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Cá (hải sản nước ngọt/lợ), gluten/bột mỳ (nếu có lớp bột áo chiên cá), đậu nành (nếu dùng dầu nành/tương ớt).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn rau sống chưa rửa sạch hoặc cá chiên để lâu bị ôi thiu, ẩm mốc dầu chiên.
Vị
ChuaNgọtMặnBéo
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
GiònMềmLỏng
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoĂn vặt vỉa hè
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000 – 55.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Ẩm thực đường phố Hà Nội.
Ghi chú
Yêu cầu cốt lõi là cá phải giòn rụm, nước dùng thơm mùi thì là, hành hoa và chua dịu từ tai chua/dấm bỗng hoặc cà chua.

Dinh dưỡng

4 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 451,2 đến 670,4 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-213020 bản chính 670,434,716971 289,7
2 Viện Dinh dưỡng mã HAN-13034 451,237,64,864,4457
3 Viện Dinh dưỡng mã SFF-213020 670,434,716971 289,7
4 Viện Dinh dưỡng mã SFF-113034 451,237,64,864,4457

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bún tươi – 200 g; Phi lê cá (cá rô phi/cá trắm) – 120 g; Xương ống/xương cá nấu nước dùng – 100 g; Cà chua – 40 g; Dọc mùng/rau rút – 50 g; Rau sống các loại – 50 g; Dầu ăn, gia vị, hành, thì là – vừa đủ.

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-85c3d83ab3

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.