Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Món thay cơm (một tô/đĩa)

555 món · 547 có số dinh dưỡng · năng lượng giữa 440,9 kcal / phần · 931 bài, đã gộp thành 555 dòng

Tính theo Tỷ lệ năng lượng từ đạm, béo, bột đường
– phần 476,2 – – – –
Bánh; Món ăn vặt phần 99,4 5,1 8,7 0,8 –
Món ăn vặt; Bánh; Món nhậu phần 242 16 13,9 13,4 –
Món ăn vặt; Bánh 100 g 200,6 14,8 15 1,3 0,18
Bánh; Món ăn vặt phần 495,5 16,6 16,8 70 –
Cơm/xôi/món tinh bột; Món ăn vặt; Bánh phần 178,9 6,7 0,7 36,4 –
Bánh canh
– phần 409,3 – – – –
– phần 440,9 – – – –
– phần 394,4 – – – –
– phần 442,1 – – – –
– phần 326 – – – –
– phần 167 14,9 5,5 15,8 0,6
– phần 452,9 – – – –
– phần 133,9 – – – –
– phần 618,8 – – – –
– phần 337,8 22,4 9 41,7 –
– phần 305,3 – – – –
– phần 429,5 – – – –
– phần 503,7 – – – –
– phần 487,6 20,6 12,7 72,8 –
– phần 586,9 – – – –
– phần 337 12,5 11 46,8 0,9
– phần 547 23,7 29,4 46,8 0,9
– phần 199,1 – – – –
– phần 137,7 – – – –
– phần 607,2 – – – –
– phần 505,9 – – – –
– phần 518,5 31,6 17,9 57,7 –
Món ăn vặt phần 353 10,1 19,4 34,3 –
– phần 762,7 26,2 31 94,7 –
– phần 673,4 13 36,2 73,9 –
– phần 476,8 24 22,2 45,1 –
Bánh phần 475,7 12,5 19,1 63,4 –
– phần 761,2 35,9 31,7 83,2 –
Cơm/xôi/món tinh bột phần 440 16,7 18,5 51,5 0,4
Món nhậu phần 435,4 22,8 27,6 23,8 –
Món ăn vặt; Bánh chưa có data dinh dưỡng
Bánh phần 537,6 22,6 28,5 47,7 –
Món ăn vặt phần 354 18 22,5 20 0,7
– phần 818,1 25,9 7,3 162,2 –
– phần 545,6 51,5 5,9 71,5 –
– phần 420,5 19,7 11,9 58,7 –
– phần 533,1 18,6 17,5 75,3 –
– phần 480,1 18,6 20 56,4 –
– phần 749,7 59,4 24,4 73,1 –
– phần 479,1 13,8 22,4 55,5 –
– phần 550,7 24 19,4 70,1 –
– phần 191 11,7 8,4 17,2 0,3
– phần 534,1 22 24,2 55,8 –
– phần 312,7 – – – –
Món ăn vặt phần 409 18,3 16,6 46,6 2,7
Món ăn vặt; Món canh phần 842,9 67,5 25,7 85,6 –
Món ăn vặt phần 76 0 3 – 0
Món ăn vặt; Món nhậu 100 g 397 0 0 99,3 0
Món cháo/súp phần 38,1 0 3,9 1,2 –
Món ăn vặt phần 365,8 – – – –
– phần 995,8 41,4 62,6 66,7 –
Món ăn vặt phần 379,2 4,8 0,6 88,5 –
– phần 315 – – – –
Món ăn vặt phần 66 6,4 4,1 0,9 –

Số tím chấm gạch là số ước tính, chưa có số đo chính thức. Dấu – là chưa có data. Dòng "N bài" là món có biến thể hoặc bài trùng tên: rê chuột để xem các bài (viền xanh: chữ bạn gõ khớp trong các bài gộp).

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Bảng các bài của một nhóm (hoặc cả loại), mỗi bài một hàng với năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dùng để so các món, thực phẩm với nhau và lọc ra cái cần.

Việc thường làm

  1. Gõ vào ô Lọc theo tên trong bảng để thu hẹp ngay (không dấu cũng được).
  2. Bấm tiêu đề cột (Tên, kcal, Đạm, Béo, Bột đường, Xơ) để sắp xếp; bấm lần nữa để đảo chiều. Cột số xếp lớn trước, cột chữ xếp A đến Z.
  3. Cột trái Các nhóm: chuyển sang nhóm khác. Khung Nhóm phụ bên dưới: bấm để chỉ xem một nhóm phụ.
  4. Chọn Cơ sở tính (100 g, 100 ml hay phần) khi muốn so các dòng cùng kiểu, và tích ô Chỉ … đã có số (ví dụ Chỉ món đã có số) để bỏ các dòng trống.
  5. Bấm tên để mở trang của bài. Cuộn trong bảng để xem tiếp, không có nút sang trang.

Từng vùng trên trang

Cột "Tính theo"
Cơ sở của các số trên dòng: 100 g, 100 ml hoặc phần. Phần là một suất, không phải cả món. Món chưa biết chia mấy suất thì số được quy về 100 g từ nguyên liệu. Không so thẳng kcal của dòng "100 g" với dòng "phần".
Dấu –
Chưa có data cho chất đó (nguồn không ghi), không phải bằng 0. Nhiều món có kcal nhưng thiếu đạm, béo, bột đường vì nguồn chỉ ghi năng lượng. Dòng chưa có data dinh dưỡng là bài chưa có số nào.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, chưa có số đo chính thức. Rê chuột vào số để xem lại lời nhắc. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
Vạch nhỏ cột "Tỷ lệ"
Năng lượng chia theo đạm – béo – bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm. Thiếu một trong ba chất thì không có vạch.
Nút "N bài" cạnh tên
Dòng gộp biến thể hoặc bài trùng tên. Rê chuột (hoặc Tab tới) để xem danh sách các bài kèm kcal; bấm vào tên trong ô nổi để mở từng bài. Ô lọc tên cũng dò trong các bài gộp, bài khớp được viền xanh.
Cột "Nhóm phụ" (và "Thương hiệu" với sản phẩm)
Rê chuột để đọc đủ nếu chữ bị cắt. Ở bảng "Tất cả", cột này là Nhóm và khung bên trái lọc theo nhóm.
Lọc ra không dòng nào

Bảng báo Không có … nào khớp kèm nút Bỏ hết bộ lọc. Bấm nút đó là về lại cả nhóm. Dòng đếm bên cạnh ô lọc (ví dụ 262 dòng) cho biết đang hiện bao nhiêu dòng sau khi lọc.

Phím tắt

Muốn so món theo năng lượng: chọn Cơ sở tính = phần, rồi bấm cột kcal. Cùng một món ghi theo "100 g" sẽ không lẫn vào.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.