Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún đậu mắm tôm

Còn gọi: Mẹt bún đậu mắm tôm

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 7 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Chiên/rán, Luộc/chần, Trộn/gỏi/nộmBữa trưa, tốiMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
700 kcal
Đạm
47,5 g
Béo
27,2 g
Bột đường
66,3 g
Xơ
2,7 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 27,1%, béo 35%, bột đường 37,9%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Đậu hũ chiên, chả cốm, thịt luộc (chân giò), nem chua rán, lòng dồi, rau sống (tía tô, kinh giới, húng quế, xà lách, dưa leo), mắm tôm đánh sủi bọt với chanh/quất, ớt và tỏi
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Buffet
Cách chế biến chính
Chiên/ránLuộc/chầnTrộn/gỏi/nộm
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bún lá – 200 g; Đậu hũ – 120 g; Thịt chân giò luộc – 70 g; Chả cốm – 50 g; Mắm tôm – 30 g; Dầu ăn, chanh, ớt, rau sống – 100 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Không phù hợp
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Hạn chế cho trẻ nhỏ ăn mắm tôm sống và các món rán ngập dầu mỡ khó tiêu
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cần thận trọng tuyệt đối với mắm tôm chưa tiệt trùng/nấu chín và rau sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột (Listeria, E.coli)
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn nhiều đồ rán mỡ, đồ muối mặn và mắm tôm để bảo vệ tim mạch, huyết áp
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đậu nành (đậu hũ), thủy hải sản lên men (mắm tôm), lúa mì (nếu có chả cốm/nem)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn từ mắm tôm không đảm bảo vệ sinh, rau sống rửa không sạch và dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần
Vị
MặnChuaCayBéo
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nặng
Kết cấu món
MềmDaiGiòn
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)Nhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
35.000 – 70.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Ẩm thực đường phố Hà Nội
Ghi chú
Món ăn mang tính cộng đồng cao, thường bày trên mẹt lót lá chuối

Dinh dưỡng

7 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 700 đến 1 194,9 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000227 bản chính 70047,527,266,32,71 106
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211051 874,639,235100,8chưa có data298
3 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211078 899,146,150,265,6chưa có data197
4 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211079 913,34050,175,6chưa có data71,3
5 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221039 985,142,551,787,4chưa có data881,3
6 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121019 980,640,147,598,1chưa có data158,9
7 Viện Dinh dưỡng mã HAN-112055 1 194,944,161,4116,5chưa có data1 772,7

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bún lá – 200 g; Đậu hũ – 120 g; Thịt chân giò luộc – 70 g; Chả cốm – 50 g; Mắm tôm – 30 g; Dầu ăn, chanh, ớt, rau sống – 100 g

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-f914be1556

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.