Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún ngan

Còn gọi: Bún măng ngan

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 5 bản số liệuMón đại diện · 1 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 60 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Nấu canh/súp, Hầm/ninh/omBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
457,4 kcal
Đạm
17,6 g
Béo
22,4 g
Bột đường
46,4 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 15,4%, béo 44,1%, bột đường 40,6%

Món đại diện của 1 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, hoa chuối, húng quế, mùi tàu, giá đỗ, măng tươi/khô, nước mắm gừng ớt.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Sinh nhật/tiệc gia đình
Cách chế biến chính
Luộc/chầnNấu canh/súpHầm/ninh/om
Thời gian chế biến
60 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bún tươi – 150 g; Thịt ngan – 70 g; Măng (tươi/khô) – 30 g; Hành ngò, gia vị – vừa đủ.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Tốt
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Để riêng nước/sốt, chan khi phátSơ chế sẵn hàng loạtThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Xé nhỏ thịt ngan, lọc kỹ xương dăm, cắt ngắn sợi bún để tránh hóc.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Chọn quán đảm bảo vệ sinh, ăn chín uống sôi, thịt ngan tươi sạch.
Lưu ý người cao tuổi
Cắt mỏng, xé nhỏ thịt ngan vì ngan dai hơn thịt gà.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt gia cầm (ngan), măng, gluten từ bún gạo (tùy cơ địa).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ ô nhiễm vi sinh từ rau sống ăn kèm hoặc nước dùng giữ ấm không đủ nhiệt độ tiêu chuẩn.
Vị
NgọtMặnThơm
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
LỏngMềmDaiVừa
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoChợ (bán sẵn)Ăn vặt vỉa hè
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000 – 55.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Hà Nội và các tỉnh đồng bằng sông Hồng.
Ghi chú
Khử mùi hôi của ngan bằng gừng giã và rượu trắng là khâu quyết định độ ngon.

Dinh dưỡng

5 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 457,4 đến 800,8 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211056 bản chính 457,417,622,446,4461,7
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211088 694,730,229,976,23 845,5
3 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211106 800,833,628,5102,34 273,5
4 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221034 521,818,720,964,8693,1
5 Viện Dinh dưỡng mã HAN-123009 688,628,831,372,8136,6

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bún tươi – 150 g; Thịt ngan – 70 g; Măng (tươi/khô) – 30 g; Hành ngò, gia vị – vừa đủ.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 1

  • Bún ngan mọc 2 492,1/suất Cùng món gốc bún ngan, là biến thể thêm mọc viên (thịt heo xay nấm hương) ăn cùng thịt ngan và măng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-be35c84de4

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.