Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún ốc nguội

Còn gọi: Bún ốc nhạt

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chầnBữa trưa, phụMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
563,5 kcal
Đạm
38 g
Béo
6,1 g
Bột đường
89,3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 26,9%, béo 9,7%, bột đường 63,3%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)Món ăn vặt
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Rau sống (tía tô, kinh giới, xà lách, hoa chuối thái mỏng), ớt chưng
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Buffet
Cách chế biến chính
Luộc/chần
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bún lá – 150 g; Thịt ốc nhồi/ốc vặn – 80 g; Giấm bỗng – 30 g; Nước mắm, đường, muối, ớt chưng – vừa đủ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Không phù hợp
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Không phù hợp
  • Cơm bình dân, suất Không phù hợp
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Ăn nguội đượcĐể riêng nước/sốt, chan khi phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cần cắt nhỏ thịt ốc để tránh nguy cơ hóc nghẹn và chú ý hệ tiêu hóa non nớt.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo ốc được làm sạch và nấu chín kỹ tuyệt đối phòng ngừa nhiễm khuẩn.
Lưu ý người cao tuổi
Thịt ốc dai giòn khó nhai, người cao tuổi răng yếu nên hạn chế hoặc cắt vụn.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Động vật thân mềm (ốc).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn từ ốc chưa chín kỹ hoặc nước dùng bảo quản không đúng cách.
Vị
ChuaNgọtCayUmami/ngọt thịt
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
LỏngMềmDẻoGiòn
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000–55.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Mùa nóngQuanh năm
Đặc sản vùng
Hà Nội
Ghi chú
Nước dùng phải thật trong, giấm bỗng thơm dịu mới chuẩn vị bún ốc nguội truyền thống Hà Nội.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã HAN-112057 563,5386,189,3841,2

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bún lá – 150 g; Thịt ốc nhồi/ốc vặn – 80 g; Giấm bỗng – 30 g; Nước mắm, đường, muối, ớt chưng – vừa đủ

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-44a9f82ff8

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.