Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cơm gạo tài nguyên

Còn gọi: Cơm gạo tài nguyên Chợ Đào · Cơm dẻo

RNIĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần 60 gSố phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó DễChế biến Nấu cơm/xôiBữa trưa, tốiMâm cơm Món tinh bột

Năng lượng
204 kcal

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Cơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bột
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Các món kho, xào, canh, đồ chua
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món tinh bột (cơm, xôi, mì)
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công tySinh nhật/tiệc gia đình
Cách chế biến chính
Nấu cơm/xôi
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Tốt
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Có dùng
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Nên nấu kỹ hoặc thêm nước nấu mềm dẻo (cơm nát) cho trẻ dễ nuốt.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cung cấp năng lượng tốt, ăn lượng vừa phải để cân đối đường huyết.
Lưu ý người cao tuổi
Nhai kỹ vì gạo có độ dẻo cao, dễ nghẹn nếu ăn vội.
Chế độ chay
Thuần chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Không có
Rủi ro an toàn thực phẩm
Cơm bị thiu hoặc nhớt nếu để ở môi trường ngoài quá lâu trong thời tiết nóng.
Vị
NgọtBùiNhạt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
DẻoMềm
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânNhà hàngChủ yếu nấu ở nhà
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
20.000 - 25.000 VNĐ/kg
Vùng miền phổ biến
Miền NamĐồng bằng sông Cửu LongMiền Trung
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Gạo tài nguyên Chợ Đào (Long An)
Ghi chú
Gạo tài nguyên Chợ Đào nổi tiếng thơm dẻo, càng nhai càng ngọt.

Dinh dưỡng

Nguồn: Bảng RNI, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcal
Bảng RNI mã 19228 204

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Gạo tài nguyên Chợ Đào 60 2044,81,142,6chưa có data
Tổng cả công thức 1/1 dòng có số 60 2044,81,142,6chưa có data

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-19228).

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-620e2f2a4e

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.