Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cơm/xôi/món tinh bột

78 món · 77 có số dinh dưỡng · năng lượng giữa 460,3 kcal / phần · 123 bài, đã gộp thành 78 dòng

Tính theo Tỷ lệ năng lượng từ đạm, béo, bột đường
Món ăn vặt; Bánh phần 527 13,8 7,4 101,8 –
Bánh; Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 1 140,8 90,3 56,3 68,4 –
Bánh mì
Bánh phần 510,4 16,9 5,5 98,3 –
– phần 385,4 – – – –
Món ăn kèm cơm phần 845,5 40,8 30,1 102,8 –
Món ăn kèm cơm phần 770,9 40,2 23,7 99,3 –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 426,2 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 444,8 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 409,2 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 391,4 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 626 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 380 – – – –
– phần 208,2 – – – –
– phần 204 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 190,5 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 436,9 – – – –
Cơm nắm
– phần 336 8,7 5,7 62,2 1,2
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 216,4 – – – –
– phần 893,5 48,4 17,4 135,8 –
Món ăn kèm cơm phần 362,6 – – – –
– phần 189 4,2 – 41,9 0,2
– phần 258 5,7 – 57,2 –
– phần 207,6 – – – –
– phần 173 – – – –
– phần 21 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 319,3 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 622,6 10,6 6,1 132,2 –
– phần 149,8 – – – –
Món ăn vặt; Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 333,2 10,3 28,4 9 –
Món ăn vặt phần 144,2 – – – –
– phần 341 11,2 3,1 67,4 –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 484,7 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 572,6 23,6 5 108,3 –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 650 18,5 20,4 98 0,7
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 249,4 – – – –
Món ăn vặt phần 341,5 11,2 3,9 65,4 –
Món thay cơm (một tô/đĩa); Món ăn vặt phần 460,3 – – – –
Món ăn vặt; Món tráng miệng phần 438,7 12,6 2,4 91,4 –
Món ăn vặt; Món tráng miệng chưa có data dinh dưỡng
Món thay cơm (một tô/đĩa); Món ăn vặt phần 455,6 – – – –
– phần 454,8 – – – –
– phần 670,4 – – – –
– phần 249,4 – – – –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 538,9 – – – –
– phần 677,8 19 24,6 95 –
– phần 456 14,6 1,7 95,3 –
– phần 438 11,2 0,8 96,6 –
Món thay cơm (một tô/đĩa) phần 527 11 6,4 106,3 1,1
Xôi gà
– phần 588 28 13 90 1
– phần 340,4 – – – –
– phần 483 6,9 2,3 108,4 –
– phần 478 19,3 4,3 90,5 –
– phần 371,2 – – – –
– phần 512,6 14,5 14,5 80,3 –
– phần 588,2 – – – –
– phần 490 9,2 8,6 93,8 –
– phần 692,8 20,6 16,2 116,3 –
– phần 457 15,7 8,5 79,5 –
– phần 657 18,3 22,4 95,6 0,6
– phần 472 – – – –

Số tím chấm gạch là số ước tính, chưa có số đo chính thức. Dấu – là chưa có data. Dòng "N bài" là món có biến thể hoặc bài trùng tên: rê chuột để xem các bài (viền xanh: chữ bạn gõ khớp trong các bài gộp).

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Bảng các bài của một nhóm (hoặc cả loại), mỗi bài một hàng với năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dùng để so các món, thực phẩm với nhau và lọc ra cái cần.

Việc thường làm

  1. Gõ vào ô Lọc theo tên trong bảng để thu hẹp ngay (không dấu cũng được).
  2. Bấm tiêu đề cột (Tên, kcal, Đạm, Béo, Bột đường, Xơ) để sắp xếp; bấm lần nữa để đảo chiều. Cột số xếp lớn trước, cột chữ xếp A đến Z.
  3. Cột trái Các nhóm: chuyển sang nhóm khác. Khung Nhóm phụ bên dưới: bấm để chỉ xem một nhóm phụ.
  4. Chọn Cơ sở tính (100 g, 100 ml hay phần) khi muốn so các dòng cùng kiểu, và tích ô Chỉ … đã có số (ví dụ Chỉ món đã có số) để bỏ các dòng trống.
  5. Bấm tên để mở trang của bài. Cuộn trong bảng để xem tiếp, không có nút sang trang.

Từng vùng trên trang

Cột "Tính theo"
Cơ sở của các số trên dòng: 100 g, 100 ml hoặc phần. Phần là một suất, không phải cả món. Món chưa biết chia mấy suất thì số được quy về 100 g từ nguyên liệu. Không so thẳng kcal của dòng "100 g" với dòng "phần".
Dấu –
Chưa có data cho chất đó (nguồn không ghi), không phải bằng 0. Nhiều món có kcal nhưng thiếu đạm, béo, bột đường vì nguồn chỉ ghi năng lượng. Dòng chưa có data dinh dưỡng là bài chưa có số nào.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, chưa có số đo chính thức. Rê chuột vào số để xem lại lời nhắc. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
Vạch nhỏ cột "Tỷ lệ"
Năng lượng chia theo đạm – béo – bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm. Thiếu một trong ba chất thì không có vạch.
Nút "N bài" cạnh tên
Dòng gộp biến thể hoặc bài trùng tên. Rê chuột (hoặc Tab tới) để xem danh sách các bài kèm kcal; bấm vào tên trong ô nổi để mở từng bài. Ô lọc tên cũng dò trong các bài gộp, bài khớp được viền xanh.
Cột "Nhóm phụ" (và "Thương hiệu" với sản phẩm)
Rê chuột để đọc đủ nếu chữ bị cắt. Ở bảng "Tất cả", cột này là Nhóm và khung bên trái lọc theo nhóm.
Lọc ra không dòng nào

Bảng báo Không có … nào khớp kèm nút Bỏ hết bộ lọc. Bấm nút đó là về lại cả nhóm. Dòng đếm bên cạnh ô lọc (ví dụ 262 dòng) cho biết đang hiện bao nhiêu dòng sau khi lọc.

Phím tắt

Muốn so món theo năng lượng: chọn Cơ sở tính = phần, rồi bấm cột kcal. Cùng một món ghi theo "100 g" sẽ không lẫn vào.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.