Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

cơm rang dưa bò

Còn gọi: Cơm rang thịt bò dưa chua

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 4 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 20 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Rang, XàoBữa trưa, tốiMâm cơm Món hỗn hợp (đạm + rau) · Thay cơm

Năng lượng
753,4 kcal
Đạm
36,9 g
Béo
17,1 g
Bột đường
113 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 19,6%, béo 20,4%, bột đường 60%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Dưa chuột, rau sống, canh dưa bò hoặc nước dùng/canh loãng
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Dùng cho tiệc/sự kiện
Không dùng cho tiệc
Cách chế biến chính
RangXào
Thời gian chế biến
20 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Cơm nguội 250 g; Thịt bò 80 g; Dưa cải muối chua 100 g; Dầu ăn 15 ml; Tỏi, hành khô, gia vị, hạt nêm, nước mắm vừa đủ.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phátĐậy kín chống khôGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Sơ chế sẵn hàng loạt
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Hạn chế dưa quá chua hoặc cứng, thái nhỏ thịt bò để trẻ không bị nghẹn/hóc.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt bò chín kỹ, dưa chua sạch để tránh đau bụng.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế natri và dầu mỡ; thịt bò cần xào mềm vừa phải để dễ nhai.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt bò; có thể chứa gluten nếu gia vị nêm sẵn có dấu vết.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ ô nhiễm vi sinh từ dưa chua muối không đảm bảo hoặc thịt bò để ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Vị
ChuaMặnNgọtBéo
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
GiònMềmVừa
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânĂn vặt vỉa hèQuán nhậuNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
35.000–60.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền BắcToàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Ghi chú
Nên dùng cơm nguội để hạt cơm rang tơi xốp, không dùng cơm quá nhão.

Dinh dưỡng

4 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 675,5 đến 1 022,3 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121017 bản chính 753,436,917,11132 014,6
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211059 675,533,827,972,330,1
3 Viện Dinh dưỡng mã HAN-112003 1 022,348,144,7107308,3
4 Viện Dinh dưỡng mã SFF-112003 1 022,348,144,7107308,3

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Cơm nguội 250 g; Thịt bò 80 g; Dưa cải muối chua 100 g; Dầu ăn 15 ml; Tỏi, hành khô, gia vị, hạt nêm, nước mắm vừa đủ.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Cơm chiên dưa bò 69,1/suất cùng món cơm rang dưa bò (chiên và rang là cách gọi vùng miền) · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-bcf5e8c1c2

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.