Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cơm rang thập cẩm

Còn gọi: Cơm chiên thập cẩm · Cơm rang ngũ sắc

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 7 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 25 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Rang, XàoBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món tinh bột · Thay cơm

Năng lượng
623 kcal
Đạm
19,9 g
Béo
21,9 g
Bột đường
86,6 g
Xơ
1,5 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 12,8%, béo 31,6%, bột đường 55,6%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)Cơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bột
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Dưa góp chua ngọt, xì dầu hoặc nước mắm tỏi ớt, một bát canh thanh mát.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món tinh bột (cơm, xôi, mì)
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Buffet
Cách chế biến chính
RangXào
Thời gian chế biến
25 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Cơm nguội 200 g; trứng gà 50 g; lạp xưởng 30 g; chả lụa 30 g; cà rốt 20 g; đậu cô ve 20 g; hành lá, tỏi, dầu ăn, gia vị vừa đủ.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phátThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nguyên liệu thật nhỏ để tránh hóc nghẹn, nêm nhạt.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nấu chín kỹ trứng, chả, lạp xưởng; hạn chế ăn nhiều dầu mỡ.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn thường xuyên vì dầu mỡ và natri cao.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Trứng, đậu nành trong xì dầu, lúa mì có thể có trong chả/xúc xích công nghiệp.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu cơm nguội bảo quản không đúng cách hoặc trứng/chả để ở nhiệt độ phòng quá lâu.
Vị
MặnBéoNgọtThơmUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
Vừa
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânĂn vặt vỉa hèQuán nhậuNhà hàng
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000–60.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Ghi chú
Cơm nấu chín tới, để lạnh trước khi rang để hạt cơm săn và tơi.

Dinh dưỡng

7 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 623 đến 1 088,2 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000009 bản chính 62319,921,986,61,51 295
2 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121018 930,839,824,5137,8chưa có data3 628,7
3 Viện Dinh dưỡng mã HAP-213064 1 068,159,256,580,6chưa có data1 823,6
4 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211049 836,141,340,177,5chưa có data145,2
5 Viện Dinh dưỡng mã HAN-112004 1 088,233,655,6113,5chưa có data348,3
6 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000004 62319,9chưa có data86,61,51 295
7 Viện Dinh dưỡng mã SFF-112004 1 088,233,655,6113,5chưa có data348,3

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Cơm nguội 200 g; trứng gà 50 g; lạp xưởng 30 g; chả lụa 30 g; cà rốt 20 g; đậu cô ve 20 g; hành lá, tỏi, dầu ăn, gia vị vừa đủ.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 2

  • Cơm chiên thập cẩm 109,3/suất Cùng món cơm rang (cơm chiên) thập cẩm, chỉ khác cách gọi vùng miền giữa chiên và rang. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Cơm rang thập cẩm 234/suất Trùng tên và cùng món cơm rang thập cẩm với cơm, lạp xưởng, trứng và rau củ. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-c564e57817

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.