Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Củ từ luộc

Còn gọi: Củ từ tía · Củ trấu (tùy địa phương)

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 25-30 phútĐộ khó DễChế biến Luộc/chầnBữa phụ, sángMâm cơm Món tinh bột · Tùy nơi

Năng lượng
357,4 kcal
Đạm
5,5 g
Bột đường
83,8 g

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn vặtCơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bột
Ăn với cơm hay thay cơm
Tùy nơi
Bữa thường dùng
Bữa phụBữa sáng
Thường ăn kèm gì
Muối vừng/mè, đường kính hoặc ăn không.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Buffet
Cách chế biến chính
Luộc/chần
Thời gian chế biến
25-30 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Củ từ – 400 g; muối – 2 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Có dùng
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khôThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Nghiền/băm nhuyễn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Nguồn khuyến nghị từ 1 tuổi dạng nghiền; bóc vỏ sạch và nghiền nhỏ vì độ dẻo đặc có thể gây nghẹn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rửa sạch và luộc chín kỹ; cung cấp tinh bột và chất xơ theo nguồn.
Lưu ý người cao tuổi
Luộc mềm để dễ tiêu hóa; người tiểu đường nên hạn chế lượng do nhiều tinh bột.
Chế độ chay
Thuần chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Nhựa củ từ sống có thể gây ngứa da tay khi gọt; nguồn cho biết củ luộc chín hoàn toàn an toàn.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Thấp; cần rửa sạch đất cát và chọn củ không sượng, hư hoặc mọc mầm.
Vị
NgọtBùi
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
DẻoMềmMịn/nhuyễn
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000 - 25.000 VNĐ/kg
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Đặc sản vùng
Không phải đặc sản độc quyền vùng nào.
Ghi chú
Nguồn ghi củ từ thu hoạch vào mùa thu đông; enum mùa không có lựa chọn khớp nguyên văn.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBột đường gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã HAN-122017 357,45,583,8262,1

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Củ từ – 400 g; muối – 2 g.

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-292e5dedf0

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.