Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Miến ngan mọc

Còn gọi: Miến mọc ngan · Miến ngan nấu mọc

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45-60 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Hầm/ninh/omBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
569,3 kcal
Đạm
27 g
Béo
28,5 g
Bột đường
51,2 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 19%, béo 45,1%, bột đường 36%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống (húng quế, mùi tàu, hành lá, giá đỗ), măng, măng ngâm tỏi ớt, nước mắm gừng.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Thỉnh thoảng
Dùng cho tiệc/sự kiện
Buffet
Cách chế biến chính
Luộc/chầnHầm/ninh/om
Thời gian chế biến
45-60 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Miến dong 60g; thịt ngan 80g; mọc (giò sống, mộc nhĩ) 40g; măng 30g; rau thơm, hành mùi, gia vị 20g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Để riêng nước/sốt, chan khi phátSơ chế sẵn hàng loạt
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ miến và mọc; kiểm tra xương dăm ở thịt ngan.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt và nước dùng chín kỹ; tránh rau sống chưa rửa sạch.
Lưu ý người cao tuổi
Chọn thịt mềm đã lọc kỹ, tránh ăn quá mặn.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt ngan (gia cầm), thịt heo trong mọc/giò sống, dong riềng (miến), nấm hương.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Thịt gia cầm hoặc giò sống bảo quản sai dễ nhiễm khuẩn; miến để ẩm dễ thiu hoặc chua nước dùng.
Vị
MặnNgọtBéoUmami/ngọt thịt
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
DaiMềmGiònLỏng
Nơi thường bán
Quán ăn sángĂn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)Quán bún/phở/mì/cháo
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000 - 55.000 VNĐ / bát
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Món dân dã phổ biến của ẩm thực Hà Thành và miền Bắc, không đặc sản độc quyền.
Ghi chú
Chất lượng phụ thuộc khử mùi ngan bằng gừng/rượu và nước chấm mắm gừng.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 569,3 đến 569,3 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-113004 bản chính 569,32728,551,2527
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-113004 569,32728,551,2527

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Miến dong 60g; thịt ngan 80g; mọc (giò sống, mộc nhĩ) 40g; măng 30g; rau thơm, hành mùi, gia vị 20g.

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-a4e2410b52

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.