Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Miến ngan

Còn gọi: Miến ngan chặt · Mì miến ngan

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Hầm/ninh/om, Nấu nước dùng, Luộc/chầnBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
327 kcal
Đạm
5,5 g
Béo
14,9 g
Bột đường
42,8 g
Xơ
3,1 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 6,7%, béo 41%, bột đường 52,3%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, rau thơm, giá đỗ, chanh ớt, măng mọc/măng chua (tùy quán), nước chấm gừng/tỏi ớt
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Buffet
Cách chế biến chính
Hầm/ninh/omNấu nước dùngLuộc/chần
Thời gian chế biến
45 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Miến dong – 60 g; Thịt ngan – 80 g; Nước dùng (xương ngan ninh) – 350 ml; Hành hoa, rau thơm, gia vị – 15 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Nấu theo mẻ, sát giờ phátĐể riêng nước/sốt, chan khi phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cần cắt ngắn sợi miến để trẻ không bị nghẹn, xé nhỏ thịt ngan và kiểm tra kỹ xương dăm sót lại.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nên ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; thịt ngan nấu chín kỹ, hạn chế măng chua ngâm không rõ nguồn gốc.
Lưu ý người cao tuổi
Nên chọn thịt ngan mềm, lọc bỏ xương kỹ; nước dùng thanh, ít béo nếu cao huyết áp/mỡ máu.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt gia cầm (ngan); một số người dị ứng tiêu hoặc hành tỏi.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu thịt ngan luộc để nhiệt độ phòng quá lâu hoặc nước dùng không được đun sôi giữ nóng liên tục.
Vị
MặnNgọtThơmUmami/ngọt thịt
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
LỏngDaiMềm
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèQuán ăn sángChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000 – 50.000 VNĐ/tô
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Đặc sản ẩm thực đường phố miền Bắc gắn liền với thịt ngan
Ghi chú
Nên trụng miến vừa tới và để riêng miến với nước dùng nếu vận chuyển đi xa để tránh miến bị trương.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 327 đến 519,3 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000260 bản chính 3275,514,942,83,11 449
2 Viện Dinh dưỡng mã HAN-111033 519,3152069,9chưa có data442,6

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Miến dong – 60 g; Thịt ngan – 80 g; Nước dùng (xương ngan ninh) – 350 ml; Hành hoa, rau thơm, gia vị – 15 g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Miến ngan 2 160,1/suất Cùng món miến ngan, cùng thịt ngan và miến. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-2ccb838aec

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.