Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Nộm tai heo thập cẩm

Còn gọi: Gỏi tai heo · Nộm tai heo hoa chuối · Nộm tai heo dưa chuột

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Trộn/gỏi/nộmBữa trưa, tối

Năng lượng
505 kcal
Đạm
44 g
Béo
25 g
Bột đường
27 g
Xơ
6 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 34,6%, béo 44,2%, bột đường 21,2%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món nhậu
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Bánh phồng tôm, bánh đa nem nướng, rau thơm, nước mắm chua ngọt
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công tyLiên hoan/tiệc nhậu
Cách chế biến chính
Luộc/chầnTrộn/gỏi/nộm
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Tai heo – 100 g; Thịt nạc/Tôm – 60 g; Cà rốt/Đu đủ bào – 80 g; Hành tây/Rau thơm – 50 g; Lạc rang – 15 g; Gia vị (đường, nước mắm, chanh, tỏi ớt) – 30 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtĐể riêng nước/sốt, chan khi phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Tai heo dai, sụn cứng dễ hóc, cần thái thật mỏng hoặc tránh cho trẻ nhỏ ăn phần sụn cứng
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo tai heo phải được nấu chín kỹ hoàn toàn để tránh nhiễm khuẩn listeriosis hay toxoplasmosis
Lưu ý người cao tuổi
Cần thái nhỏ, mỏng vì người già răng yếu khó nhai tai heo giòn cứng
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đậu phộng (lạc), tôm (nếu dùng phồng tôm ăn kèm)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn do tai heo luộc bảo quản không đúng cách hoặc rau sống rửa không sạch
Vị
ChuaNgọtMặn
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
Giòn
Nơi thường bán
Quán nhậuNhà hàngQuán cơm bình dânChợ (bán sẵn)
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
50.000 - 100.000 VNĐ/đĩa
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Mùa nóngDịp lễ Tết
Ghi chú
Có thể biến tấu thêm tôm, thịt heo luộc hoặc tai vịt tùy ý thích

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000212 50544252761 045

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Tai heo – 100 g; Thịt nạc/Tôm – 60 g; Cà rốt/Đu đủ bào – 80 g; Hành tây/Rau thơm – 50 g; Lạc rang – 15 g; Gia vị (đường, nước mắm, chanh, tỏi ớt) – 30 g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Gỏi tai heo thập cẩm 113/suất Cùng món gỏi/nộm tai heo thập cẩm, tên chỉ khác cách gọi vùng miền giữa gỏi và nộm. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-02e8fdcaca

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.