Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Ốc om chuối đậu

Còn gọi: Ốc om chuối đậu mẻ · Ốc nấu chuối đậu

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Hầm/ninh/omBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Tùy nơi

Năng lượng
600 kcal
Đạm
37 g
Béo
41,3 g
Bột đường
21 g
Xơ
2,3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 24,5%, béo 61,6%, bột đường 13,9%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơmMón thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Tùy nơi
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Bún tươi, rau tía tô, lá lốt, hành hoa, kinh giới
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)
Cách chế biến chính
Hầm/ninh/om
Thời gian chế biến
45 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Thịt ốc nhồi – 120 g; Chuối xanh – 150 g; Đậu phụ – 100 g; Thịt ba chỉ – 50 g; Mẻ, mắm tôm, nghệ tươi, hành tỏi, rau thơm (tía tô, lá lốt) – vừa đủ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ ốc để tránh hóc nghẹn, kiểm tra dị ứng hải sản/động vật thân mềm
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cần đảm bảo ốc được nấu chín kỹ hoàn toàn để tránh nhiễm khuẩn đường tiêu hóa
Lưu ý người cao tuổi
Ốc dai khó tiêu, nên ninh mềm chuối đậu và hạn chế lượng natri nếu có bệnh lý huyết áp/thận
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Động vật thân mềm (ốc), đậu nành (đậu phụ), mắm tôm (hải sản)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ ngộ độc/nhiễm khuẩn từ ốc sống nếu không được làm sạch và nấu chín kỹ, hoặc dị ứng đạm
Vị
BéoChuaThơm
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
SệtMềmGiòn
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânQuán nhậuNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
60.000 – 120.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Mùa lạnh
Đặc sản vùng
Đồng bằng sông Hồng
Ghi chú
Mẻ, nghệ và béo từ thịt ba chỉ (nếu có) là linh hồn tạo nên hương vị đặc trưng của món

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000052 6003741,3212,3578

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Thịt ốc nhồi – 120 g; Chuối xanh – 150 g; Đậu phụ – 100 g; Thịt ba chỉ – 50 g; Mẻ, mắm tôm, nghệ tươi, hành tỏi, rau thơm (tía tô, lá lốt) – vừa đủ

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-3c4ca7881c

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.