Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Phở bò tái chín

Còn gọi: Phở bò tái · Phở bò

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 300 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Hầm/ninh/om, Luộc/chần, Nấu nước dùngBữa sáng, tối, phụMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
503,6 kcal
Đạm
36,4 g
Béo
11,9 g
Bột đường
62,6 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 28,9%, béo 21,3%, bột đường 49,8%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa tốiBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Rau thơm (húng quế, ngò gai), hành lá, giá đỗ (miền Nam), chanh, ớt, tương ớt, giấm tỏi, quẩy (miền Bắc)
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetHội nghị/tiệc công tyTiệc cưới
Cách chế biến chính
Hầm/ninh/omLuộc/chầnNấu nước dùng
Thời gian chế biến
300 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bánh phở – 150 g; Thịt bò (thịt thăn/bắp/gầu) – 90 g; Xương ống bò (tính phân bổ) – 200 g; Hành tây, hành tím, gừng, quế, hồi, thảo quả – 30 g; Hành lá, ngò gai – 15 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Nấu theo mẻ, sát giờ phátĐể riêng nước/sốt, chan khi phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Nên cho trẻ ăn phần thịt chín kỹ, cắt nhỏ, nước dùng giảm mặn/giảm béo, tránh dùng thịt tái.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cần đảm bảo thịt tái phải nhúng chín kỹ hoàn toàn để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Lưu ý người cao tuổi
Nên ăn phần thịt chín mềm, hạn chế nước béo và lượng natri cao.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đạm bò, lúa mì (có trong quẩy nếu ăn kèm), gia vị.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn từ thịt tái nếu không bảo quản lạnh tốt; nước dùng thiu nếu giữ nhiệt độ không đạt chuẩn.
Vị
NgọtMặnUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
LỏngMềm
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoNhà hàngĂn vặt vỉa hè
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
35.000 – 75.000 VNĐ/bát
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền BắcMiền Nam
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Phở Hà Nội, Phở Nam Định
Ghi chú
Khẩu vị miền Bắc thiên về thanh tao, ít rau; miền Nam dùng nhiều rau sống, giá đỗ, tương đen và tương ớt.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 503,6 đến 503,6 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-113090 bản chính 503,636,411,962,62 657,3
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-113090 503,636,411,962,62 657,3

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bánh phở – 150 g; Thịt bò (thịt thăn/bắp/gầu) – 90 g; Xương ống bò (tính phân bổ) – 200 g; Hành tây, hành tím, gừng, quế, hồi, thảo quả – 30 g; Hành lá, ngò gai – 15 g

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-009166bf2d

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.