Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Phở chiên phồng

Còn gọi: Phở phồng · Phở chiên giòn Ngũ Xá

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 3 bản số liệuMón đại diện · 1 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Chiên/rán, XàoBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
773,7 kcal
Đạm
40,7 g
Béo
27,7 g
Bột đường
90,6 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 21%, béo 32,2%, bột đường 46,8%

Món đại diện của 1 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống (xà lách, rau thơm), dưa góp (dưa chuột, cà rốt chua ngọt), nước mắm chua ngọt hoặc xì dầu, tương ớt.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Thỉnh thoảng
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Sinh nhật/tiệc gia đìnhLiên hoan/tiệc nhậu
Cách chế biến chính
Chiên/ránXào
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bánh phở bản to/ép khối 150g; thịt bò 80g; hành tây, cải ngọt 100g; dầu ăn 50g; gia vị, bột năng 20g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Hạn chế cho trẻ nhỏ: phở chiên giòn cứng dễ nghẹn hoặc tổn thương nướu; nhiều dầu mỡ, khó tiêu.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn lượng vừa phải do nhiều dầu mỡ chiên rán và tinh bột nén, dễ đầy bụng.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn nhiều vì món chiên nhiều dầu mỡ, khó tiêu và chứa nhiều natri, có thể dùng dầu chiên lại.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Bánh phở (gluten nếu có), thịt bò; món nhiều dầu mỡ chiên rán.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Dầu chiên đi chiên lại có thể sinh chất có hại; nhân xào để lâu có nguy cơ nhiễm khuẩn.
Vị
MặnNgọtChuaThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
GiònDẻoMềm
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèQuán bún/phở/mì/cháoQuán nhậuNhà hàng
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
50.000 – 90.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Đặc sản ẩm thực đường phố Hà Nội (Phố Ngũ Xá), không phải đặc sản gốc lâu đời.
Ghi chú
Biến tấu từ phở truyền thống, được giới trẻ yêu thích tại miền Bắc.

Dinh dưỡng

3 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 677,1 đến 773,7 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211060 bản chính 773,740,727,790,6776,9
2 Viện Dinh dưỡng mã HAN-111012 677,125,233,169,61 843,1
3 Viện Dinh dưỡng mã SFF-111012 677,125,233,169,61 843,1

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bánh phở bản to/ép khối 150g; thịt bò 80g; hành tây, cải ngọt 100g; dầu ăn 50g; gia vị, bột năng 20g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 1

  • Phở chiên phồng chua ngọt 159,9/suất Cùng món gốc phở chiên phồng, biến thể dùng cá hồi và xốt chua ngọt. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn

Bài trùng món 1

  • Phở chiên phồng 131/100g Cùng món phở chiên phồng đặc sản với bánh phở cắt vuông chiên phồng xốp ăn kèm thịt bò xào cải ngọt. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-2d7a12606d

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.