Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Phở chiên

Còn gọi: Phở chiên phồng · Phở xào giòn · Phở gánh chiên giòn

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 25-30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Chiên/rán, XàoBữa trưa, tốiMâm cơm Món tinh bột, Món đạm (món mặn), Món hỗn hợp (đạm + rau) · Thay cơm

Năng lượng
648,9 kcal
Đạm
23 g
Béo
19,6 g
Bột đường
95,2 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 14,2%, béo 27,2%, bột đường 58,7%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bộtMón đạm (món mặn)Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, rau thơm, dưa góp/dưa chua, cà rốt và đu đủ ngâm chua ngọt.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Thỉnh thoảng
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Cách chế biến chính
Chiên/ránXào
Thời gian chế biến
25-30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bánh phở – 150 g; thịt bò – 80 g; rau cải/cần tây/hành tây – 70 g; dầu ăn chiên – 50 g; gia vị, bột năng – 15 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Không phù hợp
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Nguồn khuyến nghị trên 3 tuổi; phở chiên cứng, sắc cạnh, cần bẻ nhỏ/làm mềm để giảm nguy cơ hóc và tổn thương nướu.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn nóng; hạn chế dầu chiên đi chiên lại; đảm bảo thịt bò chín kỹ.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế dầu mỡ và phở chiên cứng; khó tiêu với người răng kém/dạ dày yếu.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Gluten nếu bánh phở có màng bột; đạm thịt đỏ; đậu phộng/dầu ăn tùy chọn.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ ngộ độc từ dầu chiên tái sử dụng hoặc thịt bò bảo quản không đúng cách.
Vị
MặnNgọtBéoUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
GiònMềmSệt
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoĂn vặt vỉa hèQuán nhậu
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
45.000 – 70.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Phở chiên phồng Ngũ Xã (Hà Nội).
Ghi chú
Biến tấu phở truyền thống, được ưa chuộng tại Hà Nội; có món phở chiên phồng Ngũ Xã.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã HAN-113063 648,92319,695,268,2

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bánh phở – 150 g; thịt bò – 80 g; rau cải/cần tây/hành tây – 70 g; dầu ăn chiên – 50 g; gia vị, bột năng – 15 g.

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-a3ec0d8f7e

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.