Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Phở Thìn

Còn gọi: Phở bò tái lăn · Phở Thìn Lò Đúc

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 180 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Xào, Luộc/chần, Hầm/ninh/om, Nấu nước dùngBữa sáng, trưa, tối, phụMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
873 kcal
Đạm
42 g
Béo
41,4 g
Bột đường
83,1 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 19,2%, béo 42,7%, bột đường 38,1%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tốiBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Quẩy, trứng chần, rau sống (húng quế, mùi tàu, hành lá, giá đỗ), tương ớt, chanh, giấm tỏi
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetTiệc trà/tea breakTiệc cưới
Cách chế biến chính
XàoLuộc/chầnHầm/ninh/omNấu nước dùng
Thời gian chế biến
180 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bánh phở – 150 g; Thịt bò – 100 g; Xương ống bò (tính phân bổ nước dùng) – 300 g; Hành lá – 20 g; Rau thơm – 15 g; Gừng, tỏi, gia vị, dầu ăn – 20 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Ít dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Để riêng nước/sốt, chan khi phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Dễ bị hóc sợi phở hoặc miếng thịt xào lớn; hàm lượng chất béo cao có thể gây khó tiêu.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nên đảm bảo thịt bò chín kỹ; kiểm soát lượng natri và chất béo cao.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế dùng thường xuyên do lượng natri rất cao và chất béo bão hòa lớn từ nước dùng và thịt xào.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt bò; gluten (trong quẩy nếu dùng kèm); trứng (nếu ăn kèm trứng chần).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu thịt bò xào tái không đạt nhiệt độ tâm hoặc nước dùng không được giữ nóng liên tục; hàm lượng natri cao.
Vị
MặnBéoThơmUmami/ngọt thịt
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
MềmDaiSệt
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoĂn vặt vỉa hèNhà hàng
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
50.000 - 80.000 VNĐ/bát
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Đặc sản vùng
Đặc sản Hà Nội
Ghi chú
Khác với phở truyền thống, phở Thìn có thịt bò xào lăn tái tới với rất nhiều tỏi và gừng.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 873 đến 873 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-112002 bản chính 8734241,483,13 715
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-112002 8734241,483,13 715

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bánh phở – 150 g; Thịt bò – 100 g; Xương ống bò (tính phân bổ nước dùng) – 300 g; Hành lá – 20 g; Rau thơm – 15 g; Gừng, tỏi, gia vị, dầu ăn – 20 g

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-9c8ba1b394

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.