Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt lợn ba chỉ quay

Còn gọi: Heo quay giòn bì · Thịt heo quay

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 90 phútĐộ khó KhóBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Ăn với cơm

Năng lượng
309 kcal
Đạm
40,3 g
Béo
14,6 g
Bột đường
3,8 g
Xơ
1,5 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 52,4%, béo 42,7%, bột đường 4,9%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơm
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Dưa chua, rau sống, nước chấm chua ngọt hoặc xì dầu tương đen
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chínhKhai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công tyBuffet
Thời gian chế biến
90 phút
Độ khó
Khó
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Thịt ba chỉ lợn – 150 g; Ngũ vị hương – 1 g; Muối – 2 g; Giấm – 5 ml; Đường – 2 g; Tỏi/Hành băm – 3 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cẩn thận hóc phần da quay cứng giòn; ăn quá nhiều mỡ gây khó tiêu
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn lượng vừa phải, đảm bảo thịt chín nóng; tránh ăn nhiều mỡ gây đầy bụng
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn thường xuyên do chất béo bão hòa và muối cao
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt lợn, gia vị ngũ vị hương (có thể chứa quế, hồi, đinh hương)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu bảo quản không đúng nhiệt độ hoặc mỡ bị ôi thiu trong thời tiết nóng
Vị
MặnBéoNgọtThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
GiònMềm
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Quán cơm bình dânSiêu thị/cửa hàng tiện lợi
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
280.000 - 360.000 VNĐ/kg
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămDịp lễ Tết
Đặc sản vùng
Heo quay Lạng Sơn (dùng lá mắc mật), heo quay Sài Gòn
Ghi chú
Nên giữ trong lồng kính ấm hoặc hút ẩm nếu cần trưng bày lâu

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 309 đến 473 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000108 bản chính 30940,314,63,81,5389,4
2 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000107 4733038,71,10,2103

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Thịt ba chỉ lợn – 150 g; Ngũ vị hương – 1 g; Muối – 2 g; Giấm – 5 ml; Đường – 2 g; Tỏi/Hành băm – 3 g

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-fbbab7f311

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.