Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Xôi lạp xưởng

Còn gọi: Xôi lạp sườn

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 40 phútĐộ khó DễChế biến Nấu cơm/xôiBữa sáng, phụMâm cơm Món tinh bột · Thay cơm

Năng lượng
657 kcal
Đạm
18,3 g
Béo
22,4 g
Bột đường
95,6 g
Xơ
0,6 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 11,1%, béo 30,7%, bột đường 58,2%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Cơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bột
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Dưa góp, hành phi, mỡ hành, nước tương hoặc ruốc/chà bông
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Cách chế biến chính
Nấu cơm/xôi
Thời gian chế biến
40 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Nếp – 130 g; Lạp xưởng – 40 g; Mỡ hành/dầu ăn – 10 g; Gia vị (muối, đường) – 2 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ lạp xưởng tránh hóc; hạn chế ăn nhiều vì khó tiêu
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn vừa phải vì nhiều năng lượng và chất béo bão hòa từ lạp xưởng
Lưu ý người cao tuổi
Ăn ít vì xôi khó tiêu, người cao tuổi hệ tiêu hóa kém
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt heo (trong lạp xưởng); gluten nếu ăn kèm xì dầu
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ thiu hỏng do nếp và lạp xưởng giàu dinh dưỡng nếu để ở nhiệt độ phòng quá lâu
Vị
MặnNgọtBùiBéo
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
DẻoMềmDai
Nơi thường bán
Quán ăn sángĂn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000–30.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền NamMiền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnhNgày rằm/mùng 1Dịp lễ Tết
Ghi chú
Lạp xưởng miền Nam hơi ngọt, miền Bắc ngọt ít hơn. Dinh dưỡng ghi natri 4 mg, khó khớp với lạp xưởng và muối trong nguyên liệu, cần kiểm tra lại.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000357 65718,322,495,60,64

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Nếp – 130 g; Lạp xưởng – 40 g; Mỡ hành/dầu ăn – 10 g; Gia vị (muối, đường) – 2 g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

  • Xôi lạp xưởng 1 184,8/suất Trùng hoàn toàn tên và món xôi lạp xưởng với ứng viên. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-ee197a3d2f

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.