Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bột hạnh nhân

Còn gọi: Bột hạt hạnh nhân · Almond flour · Almond meal

USDA

Dạng bột màu vàng kem nhạt, giàu chất béo tốt và vitamin E, không chứa gluten, hàm lượng carbohydrate rất thấp, rất được ưa chuộng trong chế độ ăn Keto/Eat Clean.

Bột hạnh nhân
Ảnh: Wikipedia: Almond meal
Năng lượng
578 kcal
Đạm
26,2 g
Béo
50,2 g
Bột đường
16,2 g
Xơ
9,3 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 16,9%, béo 72,7%, bột đường 10,4%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Sản phẩm chế biến
Mô tả
Bột hạnh nhân, bột hạnh nhân hoặc hạnh nhân xay được làm từ hạnh nhân ngọt xay. Bột hạnh nhân thường được làm bằng hạnh nhân chần (không có vỏ), trong khi bột hạnh nhân có thể được làm bằng hạnh nhân nguyên hạt hoặc hạnh nhân chần.
Ăn sống được không
Ăn sống được
Cách chế biến phổ biến
Làm bánh/chè/tráng miệngChiên/ránNướngPha/uốngĂn sống/ăn trực tiếp
Món ăn phổ biến
Pancake hạnh nhân đậu đỏBánh macaronBánh ngói hạnh nhânBánh mì hạnh nhân KetoBánh quy hạnh nhân
Sơ chế cần lưu ý
Rây qua lưới rây cho tơi xốp mịn màng trước khi trộn bột làm bánh hoặc nấu xốt.
Dùng tráng miệng
Có
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmBởGiòn
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
BéoBùiNgọtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Dạng bột màu vàng kem nhạt, giàu chất béo tốt và vitamin E, không chứa gluten, hàm lượng carbohydrate rất thấp, rất được ưa chuộng trong chế độ ăn Keto/Eat Clean.
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
160.000–250.000 đ/kg
Nơi mua
Siêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Đựng trong hộp kín hoặc túi zip hút chân không, bảo quản ngăn mát hoặc ngăn đông tủ lạnh để tránh ôi dầu.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcChủ yếu nhập khẩuThành thị (thành phố lớn, siêu thị)
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Các loại hạt (điều, óc chó, hạnh nhân...)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Hạnh nhân là loại hạt cây có nguy cơ dị ứng cao, không khuyến cáo cho trẻ dưới 1 tuổi nếu chưa thử dị ứng.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Bổ sung lượng nhỏ làm bánh hoặc trộn cháo/sữa chua để kiểm tra phản ứng dị ứng của trẻ.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất tốt vì giàu axit folic, canxi, chất béo không bão hòa và vitamin E hỗ trợ phát triển thai nhi.
Lưu ý người cao tuổi
Rất tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Dị ứng hạt hạnh nhân có thể gây mẩn ngứa, khó thở hoặc sốc phản vệ ở người có cơ địa dị ứng hạt cây.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Flour, almondurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/2261420/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/pancake-hanh-nhan-dau-do/url: https://monngonmoingay.com/pancake-hanh-nhan-dau-do/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Pancake hạnh nhân đậu đỏurl: https://monngonmoingay.com/pancake-hanh-nhan-dau-do/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 578 kcal
Đạm 26,2 g
Béo 50,2 g
Bột đường 16,2 g
Xơ 9,3 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
USDA mã 2261420: Flour, almond (xem)
Trang nguồn
Mã mục
tp-d827692c8f

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.