Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cá cờ

Còn gọi: Cá cờ kiếm · Cá cờ biển · Cá cờ gòn · marlin

Web: fisheries.noaa.gov

Thịt cá màu trắng ngà hoặc hồng nhạt, thớ nạc dày chắc, không xương dăm, vị ngọt thanh bùi tựa như ức gà.

Cá cờ
Ảnh: Wikipedia: Marlin
Năng lượng
106,2 kcal
Đạm
25,7 g
Béo
0,44 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 96,3%, béo 3,7%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Marlins là loài cá thuộc họ Istiophoridae, bao gồm từ 9 đến 11 loài, tùy thuộc vào cơ quan phân loại.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Kho/rimNấu canh/súpNướngChiên/ránNhúng lẩu
Món ăn phổ biến
Lẩu cá cờ chua cayCá cờ kho tiêuCá cờ nướng muối ớtCanh chua cá cờCá cờ sốt cà chua
Sơ chế cần lưu ý
Cá thường bán dạng khúc/steak phi lê; rửa sạch với nước muối hoặc rượu trắng khử tanh, lau khô trước khi ướp gia vị.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmDai
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
Umami/ngọt thịtBéoNgọt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Thịt cá màu trắng ngà hoặc hồng nhạt, thớ nạc dày chắc, không xương dăm, vị ngọt thanh bùi tựa như ức gà.
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
150.000–220.000 đ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Ngăn mát tủ lạnh 1–2 ngày; cấp đông -18°C dùng trong 3–6 tháng.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền TrungMiền Nam
Đặc sản vùng
Bình Định
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Cá
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Hạn chế do nguy cơ tích tụ kim loại nặng (thủy ngân) ở loài cá biển săn mồi lớn.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Thịt nạc không xương dăm rất tiện cho trẻ, nhưng chỉ nên ăn 1–2 bữa/tuần với lượng vừa phải.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Cá cờ là loài cá biển lớn săn mồi có thể chứa thủy ngân hữu cơ (methylmercury); phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn nhiều để bảo vệ thai nhi.
Lưu ý người cao tuổi
Rất tốt cho tim mạch nhờ giàu omega-3 và đạm nạc dễ tiêu, không lo hóc xương dăm.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ tích tụ thủy ngân sinh học ở các loài cá biển lớn; phụ nữ có thai và trẻ nhỏ cần kiểm soát tần suất ăn.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://vi.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1_c%E1%BB%9Durl: https://vi.wikipedia.org/wiki/C%C3%A1_c%E1%BB%9Dnguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Lẩu cá cờurl: https://monngonmoingay.com/lau-ca-co/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 106,2+2 kcal
Đạm 25,7+2 g
Béo 0,44+2 g
Bột đường 0+2 g
Xơ 0+2 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Web: fisheries.noaa.gov 2 mã 2: NOAA Fisheries (xem)Web: fisheries.noaa.gov 3 mã 3: NOAA Fisheries (xem)Web: foodcaloriecalculator.co.uk mã 1: Food Calorie Calculator UK (xem)
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Không có đủ số chính
Mã mục
tp-27e8f42097

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.