Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Đậu đỏ khô

Còn gọi: Hạt đậu đỏ · Xích tiểu đậu · Đậu đỏ nhỏ · đỗ đỏ khô · đỗ đỏ · đậu đỏ · adzuki beans

USDA

Hạt hình bầu dục màu đỏ sẫm óng ánh, giàu protein thực vật, chất xơ và chất sắt; khi nấu chín hạt nở tơi xốp, bở bùi thơm mát.

Năng lượng
329 kcal
Đạm
19,9 g
Béo
0,53 g
Bột đường
62,9 g
Xơ
12,7 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 23,7%, béo 1,4%, bột đường 74,9%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu khô/sơ chế
Mô tả
Đậu hay đỗ (theo phương ngữ miền Bắc) là hạt của một trong những chi thực vật có hoa thuộc họ Fabaceae. Chúng thường được dùng làm rau củ quả trong bữa ăn của con người hoặc động vật và được chế biến theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như đun nóng, chiên và nướng.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Làm bánh/chè/tráng miệngHầm/ninh/omNấu cháoNấu cơm/xôiPha/uống
Món ăn phổ biến
Chè đậu đỏ nước cốt dừaXôi đậu đỏCháo sườn đậu đỏCanh sườn hầm đậu đỏSữa hạt đậu đỏ
Sơ chế cần lưu ý
Nhặt bỏ hạt lép, sâu mọt, ngâm nước ấm từ 4–8 tiếng cho hạt nở đều giúp nhanh mềm khi ninh hầm.
Dùng tráng miệng
Có
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Thỉnh thoảng
Kết cấu sau chế biến
BởMềm
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
BùiNgọt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Hạt hình bầu dục màu đỏ sẫm óng ánh, giàu protein thực vật, chất xơ và chất sắt; khi nấu chín hạt nở tơi xốp, bở bùi thơm mát.
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
40.000–70.000 đ/kg
Nơi mua
Siêu thịChợ truyền thốngCửa hàng tiện lợiCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Đựng trong hộp kín hoặc túi zip nilon, để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ẩm mốc và côn trùng mối mọt.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Tên gọi miền Bắc
đỗ đỏ khôđỗ đỏ
Tên gọi miền Nam
đậu đỏ khôđậu đỏ
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đậu đỗ khác (đậu xanh, đậu Hà Lan...)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Phải ninh thật nhừ và rây nhuyễn mịn, đãi bỏ bớt vỏ lụa để tránh đầy bụng khó tiêu ở trẻ nhỏ.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Nấu mềm trong cháo hoặc chè ngọt nhẹ, tập cho bé nhai hạt đậu mềm tơi.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất tốt vì giàu sắt, folate và protein, giúp bổ máu và thanh nhiệt cơ thể.
Lưu ý người cao tuổi
Tốt cho tim mạch, huyết áp và kiểm soát đường huyết nhờ lượng chất xơ dồi dào.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Phải nấu chín kỹ hoàn toàn vì đậu đỗ sống có chứa hợp chất lectin gây buồn nôn, rối loạn tiêu hóa. Bảo quản khô ráo tránh mọt.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Beans, adzuki, mature seeds, rawurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173727/nutrientsnguon: USDAten: Yokan, prepared from adzuki beans and sugarurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173730/nutrientsnguon: USDAten: Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetenedurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173729/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173727/nutrientsurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173727/nutrientsnguon: BHXten: Đậu đỏ gói 150gurl: https://www.bachhoaxanh.com/dau-cac-loai/dau-do-hat-cao-cap-vietfresh-150gnguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Nấm Lộc Nhung Kho Tiêu Xanh Ăn Với Cháo Đậu Đỏ (Chay)url: https://monngonmoingay.com/nam-loc-nhung-kho-tieu-xanh-an-voi-chao-dau-do-chay/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 329 kcal
Đạm 19,9 g
Béo 0,53 g
Bột đường 62,9 g
Xơ 12,7 g

Liên kết

Được dùng làm tham chiếu dinh dưỡng cho 1

Có trong đồ uống 4

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 1

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
USDA mã 173727: Beans, adzuki, mature seeds, raw (xem)
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Có tên vùng miền
Mã mục
tp-7fc4084275

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.